bc173 / Getty Images
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 6 hingga 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 409 | Kalori |
| 28g | Lemak |
| 25g | Karbohidrat |
| 15g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 hingga 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 409 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 28g | 35% |
| Lemak 10g tepu | 52% |
| Kolesterol 126mg | 42% |
| Natrium 524mg | 23% |
| Jumlah karbohidrat 25g | 9% |
| Serat Pemakanan 1g | 5% |
| Protein 15g | |
| Kalsium 248mg | 19% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Quiche kepiting ini membuat hidangan makan tengah hari atau makan tengah hari yang lazat dengan salad atau cawan sup. Quiche adalah sangat mudah untuk disediakan, dan ia dipenuhi dengan protein dan rasa. Versi ini dibuat dengan keju krab dan keju Swiss. Sejumlah kecil pala dan bawang merah cincang memberikan rasa tambahan. Gunakan keropok pai beku atau pastri buatan sendiri untuk pai.
Bahan-bahan
- 1 (9 inci) pastri shell (separuh dibakar *)
- 1 sudu mentega
- 2 sudu bawang merah (cincang)
- 1 cawan crabmeat
- 1 tepung sudu
- 1 1/2 cawan Keju Swiss (dicincang / dibahagikan)
- 3 telur
- 1 cawan separuh dan separuh
- 1/2 garam sudu teh
- Dash lada putih atau sos lada panas
- Pala Dash
- 1/2 sudu teh pasli (cincang)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Panaskan ketuhar ke 425 F dan letakkan rak di tengah ketuhar.
Garis piring kue dengan doh dan gulung yang digulung dan garisan dengan kertas kertas atau kerajang. Isikan berat pai atau kacang kering sekurang-kurangnya dua pertiga penuh.
Bakar selama 12 hingga 15 minit, atau sehingga hanya sedikit menunjukkan warna. Berhati-hati mengeluarkan kertas atau kerajang dan berat dan kembalikan kerak ke dalam ketuhar selama kira-kira 5 minit, atau sehingga ia hanya ringan dicat. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan sejuk semasa anda menyiapkan pengisian. Kurangkan suhu ketuhar kepada 350 F.
Dalam kuali di atas api sederhana, cairkan mentega itu.
Rebus bawang merah sehingga lembut, kira-kira 2 minit. Campurkan bawang merah dengan krab dan tepung; mengetepikan.
Taburkan 3/4 cawan keju dalam cangkir pai yang disiapkan, kemudian top dengan campuran bawang merah dan kepiting. Taburkan dengan baki 3/4 cawan keju.
Dalam mangkuk memukul telur, krim, garam, lada, pala, dan pasli sehingga dicampur dengan baik. Tuangkan ke dalam pai shell.
Bakar selama 25 hingga 30 minit.
Hidangkan dan nikmati!
Tag Resipi:
- ketam
- pembuka selera
- selatan
- potluck
