Diana Rattray
- Jumlah: 7 jam 15 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 7 jam
- Hasil: 8 Porsi
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 725 | Kalori |
| 17g | Lemak |
| 85g | Karbohidrat |
| 60g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Pinggan: 8 Pinggahan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 725 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 17g | 22% |
| Lemak 6g tepu | 29% |
| Kolesterol 101mg | 34% |
| Natrium 200mg | 9% |
| Jumlah karbohidrat 85g | 31% |
| Serat Pemakanan 25g | 88% |
| Protein 60g | |
| Kalsium 266mg | 20% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi crockpot ini mudah dibuat dengan daging lembu, kacang tin, dan sayur-sayuran cincang. Ia adalah hidangan enak, berkhasiat dan lengkap yang sempurna pada hari musim sejuk.
Gandakan resipi dan bawa ia ke permainan atau pesta dan sajikannya dari periuk perlahan. Mengikuti cabai yang sedap dengan roti bakar atau biskut yang panas dan panas, atau roti bakar yang dikeringkan di bahagian atas setiap hidangan bersama dengan keju yang dicincang.
Untuk bersenang-senang, sediakan dulang dengan pelbagai pilihan hiasan seperti bawang hijau, krim masam, guacamole, salsa, tomato dadu segar, bawang merah cincang, kerepek tortilla, dan keropong tiram.
Bahan-bahan
- 1 sudu besar minyak sayuran
- 1 1/2 cawan bawang cincang
- 2 paun daging lembu (80 hingga 85 peratus tanpa lemak)
- 2 tin (16 auns setiap) kacang pinto (disalirkan dan dibilas)
- 2 tin (14 1/2 auns) tomato dadu
- 1 lada loceng hijau (dicincang kasar)
- 2 ulas bawang putih (hancur)
- 2 sudu besar serbuk cili
- 1 sudu teh cumin tanah
- 1 sudu teh lada hitam (tanah baru)
- Dash garam halal (atau secukup rasa)
- Hiaskan: keju dicincang, roti jagung runtuh
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Dalam periuk besar, panaskan minyak sayuran di atas api sederhana. Masukkan bawang dan tumis selama 2 minit. Hancurkan daging lembu ke dalam periuk dan masak sehingga daging lembu tidak lagi merah jambu. Tuang apa-apa gris yang berlebihan dan pindahkan campuran daging lembu dan bawang ke periuk perlahan.
Kepada crockpot, tambah biji, tomato, lada wangi, bawang putih, serbuk cili, jintan, lada hitam, dan garam halal.
Tutup dan masak di LOW selama 7 hingga 9 jam, atau TINGGI selama 3 hingga 4 jam.
Hidangkan panas dan nikmati.
Dinginkan semua cabai yang sisa. Ia akan berlangsung selama tiga hingga empat hari di dalam peti sejuk. Anda boleh menggunakan cili sisa untuk membuat cawan biskut yang dipenuhi cabai, lada paprika, anjing panas atas, atau mengisi burritos. Anda juga boleh membuang air panas dengan cepat, tepung jagung jagung, atau salad taco.
Cabai ini membeku dengan baik; beku dalam bekas yang lebih besar untuk makan malam yang cepat atau membahagikan bahagian-bahagian saiz hidangan untuk makan siang yang mudah. Ia akan mengekalkan kualiti terbaik selama empat hingga enam bulan dalam peti sejuk. Pastikan anda melabel bekas dengan tarikh dan kandungannya.
Variasi
- Untuk panas tambahan, tambahkan sedikit sendok teh lada jalapeno cincang atau sejenis lada panas yang lain, atau tambah lada cayenne atau serpihan lada merah yang dihancurkan. Resipi memanggil kacang pinto, tetapi kacang ginjal, kacang hitam atau kacang putih semuanya Bekerja dengan baik di dalam cabai ini. Kacang yang sudah masak boleh digunakan dalam resipi ini. Mereka perlu direndam dan dimasak secara berasingan sebelum menambahnya ke crockpot.Anda boleh menggantikan sebahagian atau semua daging lembu bumi dengan ayam belanda bumi, atau menukar 1/2 paun daging lembu dengan sosej tanah.Jika anda mendapati diri anda tanpa bawang putih segar, tukar dengan 1 sudu teh serbuk bawang putih.Chili adalah cara yang baik untuk mendapatkan anak-anak cerewet untuk (secara rahsia) makan sayur-sayuran. Untuk memasukkan lebih banyak sayur-sayuran dalam cabai ini, tambahkan 8 hingga 16 ons cendawan irisan ke dalam kuali dan masak bersama dengan bawang. Anda juga boleh melemparkan kira-kira 1/2 cawan wortel parut ke kuali dengan bawang dan daging lembu, yang akan menambah sedikit rasa manis pada hidangan. Untuk versi rendah kalori, cuba ini Rendah Calorie Crock Pot Chili resipi.
Tag Resipi:
- kacang
- cili dengan periuk pedas kacang
- hidangan
- selatan
