The Spruce
- Jumlah: 4 jam 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 4 jam
- Masa masak perlahan: 4 jam
- Hasil: 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 149 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 30g | Karbohidrat |
| 7g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 149 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 1g | 1% |
| Lemak tepu 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 1088mg | 47% |
| Jumlah Karbohidrat 30g | 11% |
| Serat Pemakanan 4g | 16% |
| Protein 7g | |
| Kalsium 92mg | 7% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Perlu resipi sup kacang pea bebas dan lemak bebas? Walaupun banyak resipi sup kacang perpecahan menggunakan ham untuk rasa tambahan, pek sup kacang vegetarian dan vegan ini dalam rempah-rempah, termasuk thyme, bijak, dan daun bay untuk versi lemak rendah dan kolesterol sup kacang perpecahan klasik. Sebagai bonus tambahan, dengan semua herba dan rempah-rempah ini, anda akan mendapati bahawa anda memerlukan garam yang sangat sedikit untuk menambah rasa, menjadikan ini pilihan vegetarian yang baik untuk mereka yang mempunyai garam rendah atau diet garam yang kurang juga (walaupun periksa bouillon kiub, kerana mereka boleh tinggi natrium).
Tanpa minyak tambahan, sup ini bebas lemak dan sangat rendah kalori, dengan kurang daripada 250 kalori setiap hidangan. Jika anda fikir itu hebat, anda mungkin juga ingin menyemak 8 resipi sup tanpa lemak dan vegan ini.
Perlu ia bebas gluten? Menghilangkan kiub bouillon dan gunakan sup sayur-sayuran bebas gluten atau buat sendiri di rumah supaya anda tahu apa yang sedang berlaku. Inilah resepi kaldu sayur buatan sendiri kami yang paling popular.
Soup selalu menjadi pilihan yang mudah untuk dibuat dalam panci crock, tetapi periuk perlahan sangat menakjubkan. Anda mungkin berfikir tentang mencuba sup sayuran atau cabai sayur di periuk panci, tetapi anda benar-benar dapat membuat segalanya dari hidangan beras vegetarian ke kacang panggang vegetarian dan juga Sayuran Sayuran India.
Tidak boleh mendapatkan resipi vegetarian dan vegan buatan sendiri yang cukup? Semak beberapa resipi vegetarian dan vegan yang paling popular di The Spruce. Atau, ingin mencuba resipi vegetarian yang lebih mudah, mudah, sihat dan buatan sendiri? Dapatkan beberapa idea makan malam vegetarian cepat, mudah dan biasa untuk mencuba malam ini.
Bahan-bahan
- 2 cawan peas kacang hijau (uncooked)
- 8 cawan kaldu sayur (atau air)
- 2 kiub bouillon (vegetarian)
- 2 kentang (dicincang)
- Pilihan: 2 rusuk saderi (dicincang)
- 2 wortel (dihiris)
- 1 bawang (diced)
- 2 ulas bawang putih (cincang)
- 1 sudu teh sawi kering
- 1 sudu teh jintan
- 1 sudu teh bijak
- 1 sudu teh thyme
- Daun bay 3
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan bahan anda.
The Spruce
Letakkan pecah kacang, sup sayur-sayuran, dan bouillon kiub dalam Crock-Pot atau periuk perlahan dan berikan kacau cepat untuk memecahkan kiub bouillon sedikit.
The Spruce
Seterusnya, tambah kentang cincang, saderi, wortel, bawang, dan bawang putih.
The Spruce
Kemudian tambah mustard, jintan, bijaksana, thyme, dan daun bay, dan kacau bersama untuk menggabungkan dengan baik. Musim ringan dengan garam dan lada.
The Spruce
Tutup dan masak pada seting rendah Crock-Pot anda selama sekurang-kurangnya 4 jam, atau sehingga kacang pembuka hijau lembut.
The Spruce
Rasa, dan laraskan perisa secukup rasa, tambah sedikit garam dan lada yang diperlukan. Pastikan untuk mengeluarkan daun teluk sebelum berkhidmat.
The Spruce
Nikmati!
Tag Resipi:
- Kentang
- sup kacang perpecahan vegetarian
- pembuka selera
- american
