Anshu / Getty Images
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 20 oz.
Gooseberry dianggap berasal dari Asia, Afrika barat laut, India, dan Eropah. Buah ini adalah ahli keluarga Grossulariaceae dan saudara kambing hitam. Gooseberry digambarkan mempunyai rasa tersendiri yang tersendiri dan bervariasi dari warna hijau, kuning, dan putih ke pelbagai warna merah jambu, merah terang, dan juga hitam, bergantung kepada spesies.
Di Eropah, gooseberry boleh tumbuh dengan saiz dan bentuk plum, manakala di Hemisphere Utara-AS dan Kanada-ia lebih kecil, kira-kira diameter setengah inci. Walaupun sering digambarkan sebagai berasid dalam rasa, baru-baru ini jenis hibrid cukup manis.
Selama berabad-abad gooseberries telah dimakan secara langsung dari pokok anggur. Tetapi di Amerika Syarikat, menambah makanan anda dengan buah yang sangat berkhasiat ini mungkin mencabar kerana mereka tidak mudah didapati di pasar raya. Gooseberries banyak terdapat di antioxidants polifenolik dan vitamin dan menyediakan sumber mineral yang baik juga. Buah ini juga merupakan sumber vitamin A, C dan B kompleks yang baik. Kalori rendah (66 setiap cawan) dan tanpa lemak dan kolesterol, gooseberries juga sangat rendah dalam natrium.
Gooseberries menawarkan pelbagai mineral dari besi hingga kalium, magnesium, tembaga, fosforus, dan mangan, serta sejumlah kecil kalsium. Buah ini juga menyediakan unsur surih selenium, kromium, dan zink.
Selain menjadi kalori yang rendah, kandungan serat tinggi gooseberries memberikan rasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama, menjadikannya buah yang sangat baik untuk penurunan berat badan.
Bahan-bahan
- 2 wortel
- 1 epal
- 1 cawan gooseberries
- 1 keping halia segar
- Susu (seperti badam, oat, kelapa atau tenusu seperti yang diperlukan)
- 2 hingga 3 daun sayuran hijau (iaitu bayam bayam, kolak, bit atau bahkan wheatgrass)
- Pilihan: Beberapa kacang dan biji kegemaran anda
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Campurkan dalam pengisar dan campuran sehingga kelicinan yang dikehendaki.
Petua
- Adalah lebih baik untuk meminumnya secepat mungkin untuk rasa terbaik dan nilai pemakanan maksimum.
Tag Resipi:
- Wortel
- minuman
- american
- campuran / proses
