Fotografi oleh Paula Thomas / Getty Images
- Jumlah: 7 jam 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 7 jam
- Hasil: 4-6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 566 | Kalori |
| 3g | Lemak |
| 104g | Karbohidrat |
| 36g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4-6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 566 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 3g Lemak | 4% |
| Lemak Lemak 1g | 4% |
| Kolesterol 3mg | 1% |
| Natrium 200mg | 9% |
| Jumlah Karbohidrat 104g | 38% |
| Serat Pemakanan 31g | 112% |
| Protein 36g | |
| Kalsium 283mg | 22% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini adalah resipi kacang pintar yang dimasak dengan lambat. Hidangan ini termasuk tomato dan bumbu, saderi cincang, ham dadu, dan lobak merah cincang.
Sesetengah bacon diced membuat penggantian yang sesuai untuk ham, atau menambah beberapa bersama-sama dengan ham. Sumbat dan sosis yang dicincang atau dicincang atau dihiris sosis salai adalah alternatif yang sangat baik juga. Jika anda lebih suka kacang vegetarian, buanglah ham dan tambah lobak merah, lada beling, dan saderi hingga 3/4 hingga 1 cawan setiap satu. Resipi memerlukan kacang pinto, tetapi jika anda lebih suka kacang lain, jangan ragu untuk menggantikannya. Kacang utara yang besar, kacang navy, dan kacang merah kecil juga pilihan yang baik.
Pergi keluar dan buat beberapa tugas atau dapatkan beberapa latihan dan berjalan kaki anjing itu sementara campuran kacang yang menakjubkan ini memasak di periuk panci. Apabila anda pulang ke rumah, jamuan anda untuk rakan-rakan atau keluarga akan siap dan menunggu anda.
Bahan-bahan
- 2 tin (16 auns setiap) kacang pinto, dibilas dan dikeringkan
- 1 cawan diced ham
- 1 boleh (14.5 auns) tomato dadu
- 1 boleh (8 auns) sos tomato
- 1 medium bawang, cincang halus
- 1/2 cawan cincang lada cincang
- 1/2 cawan saderi cincang
- 1/2 cawan lobak merah cincang
- 1/2 sudu teh lada hitam
- 1/2 sudu teh serbuk cili
- 1/2 sudu air teh
- 1/4 daun oregano daun
- 1/4 sudu teh serbuk bawang putih
- 1/4 garam sudu, atau secukup rasa
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Gabungkan semua bahan yang tersenarai dalam periuk perlahan.
Tutup dan masak pada LOW selama 5 hingga 7 jam.
Aduk untuk campuran sebelum berkhidmat.
Petua
Tag Resipi:
- Tomato
- hidangan
- american
- makan malam bersama keluarga
