Lisa Romerein / Bank Imej / Getty Images
- Jumlah: 50 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 40 minit
- Hasil: 1 lasagna (berfungsi 8)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 253 | Kalori |
| 9g | Lemak |
| 33g | Karbohidrat |
| 9g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Pinggan: 1 lasagna (berfungsi 8) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 253 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 9g | 12% |
| Lemak 3g tepu | 15% |
| Kolesterol 14mg | 5% |
| Natrium 1168mg | 51% |
| Jumlah Karbohidrat 33g | 12% |
| Serat Pemakanan 3g | 11% |
| Protein 9g | |
| Kalsium 250mg | 19% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi lasagna ini cepat dibuat dan mudah disediakan terlebih dahulu. Untuk makan tengah hari yang cepat, lasagna boleh disediakan melalui langkah 3, beku dan dibakar pada hari yang lain, kerana ia akan disimpan dalam peti sejuk sehingga 1 bulan. Jika anda memutuskan untuk melakukan ini, pastikan anda kembali ke suhu bilik sebelum membuat lasagna.
Ricotta bebas tenusu ini mudah dan sihat untuk dibuat, dan ia menambah jumlah tekstur yang tepat kepada kaserol.
Bahan-bahan
- Tepung 1/4 cawan
- 1/3 cawan yis pemakanan
- Garam 1 sudu teh
- 2 cawan susu badam (atau alternatif susu bukan tenusu lain)
- 1 1/2 cuka sudu sudu
- 1 1/2 sudu teh minyak zaitun
- 2 cawan sos pasta (hangat, sama ada membeli-belah atau buatan sendiri)
- 1 9 auns pakej lasagna mi (no-rebus)
- 1 bekas keju ricotta (tanpa tenusu)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Panaskan oven hingga 400 F.
Sediakan sos keju: Campurkan tepung, yis pemakanan, dan garam dalam periuk kecil di luar panas. Tambahkan 1/4 cawan susu badam, kacau dengan sudu kayu sehingga campuran digabungkan dengan baik. Masukkan susu kacang almond, cuka, dan minyak, kacau hingga rata. Letakkan periuk di atas api sederhana dan masak, kacau sentiasa, sehingga campuran menebal, kira-kira 4 hingga 5 minit. Keluarkan panci dari haba dan sisihkan.
Kumpulkan lasagna. Tuang sekitar 1/2 cawan sos pasta di bahagian bawah hidangan 9 inci x 13 inci casserole, diikuti dengan lapisan mi, diikuti oleh beberapa ricotta tanpa susu, diikuti dengan beberapa sos keju, diikuti dengan lapisan mi yang lain. Ulang, silih ganti sos pasta dengan sos keju, menempah secawan 1/2 cawan keju ke atas lasagna.
Bakar selama 40 minit, atau sehingga lasagna berwarna coklat keemasan. Hidangkan panas.
Nikmati!
Tag Resipi:
- vegan
- makan malam
- Itali
- kembali ke sekolah
