The Spruce / Emily Hawkes
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 3/4 cawan (6 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 113 | Kalori |
| 9g | Lemak |
| 9g | Karbohidrat |
| 0g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 3/4 cawan (6 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 113 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 9g | 12% |
| Lemak Lemak 1g | 6% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 98mg | 4% |
| Jumlah karbohidrat 9g | 3% |
| Serat Pemakanan 1g | 2% |
| Protein 0g | |
| Kalsium 7mg | 1% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Berikut adalah cara mudah untuk membuat sayur-sayuran tanpa lemak tenusu dan sayur-sayuran yang mudah dan sihat dari sarang limau, jus kapur, minyak zaitun dan nektar sedikit agave (juga dipanggil sirap agave) sebagai pemanis semulajadi. Dressing salad nektar agave ini adalah alternatif buatan sendiri yang sihat untuk pembungkusan salad yang dibeli.
Di luar salad, saya menggunakan salad dressings dalam beberapa cara yang berbeza, jadi saya cuba sentiasa menyimpannya. Pembungkusan salad sangat baik untuk menambah sayur-sayuran segar yang dikukus, menambah kepada quinoa yang sisa, (atau membuat salad quinoa cepat atau salad kacang), atau, gunakan pakaian salad agave berasaskan kapur ini untuk membuat beras sederhana salad atau sesuatu atau lain-lain lambat laun!
Semua ramuan adalah vegetarian, vegan dan bebas gluten, dan, jika anda menggunakan minyak sejuk dan sirap agave yang benar-benar mentah (baca label untuk memeriksa dan melihat), sesuai untuk sesiapa sahaja yang memakan makanan vegetarian mentah baik. Jika anda mahu menukar madu agave untuk madu, anda mungkin, walaupun resipi tidak akan secara teknikal menjadi vegan lagi, kerana kebanyakan vegan menghindarkan madu.
Seperti membuat serbuk salad yang cepat dan mudah di rumah? Tinjau ke bawah untuk lebih mudah dan resipi salad vegan buatan sendiri yang mudah untuk dicuba, dari raspberry vinaigrette ke dressing Goddess berasaskan tahini.
Bahan-bahan
- 2 sudu limau zest (semangat dari dua limau)
- 1/3 cawan air limau
- 1/4 cawan agave nektar
- 1/4 cawan minyak zaitun
- Garam 1/4 sudu teh
- 1/8 sudu teh lada hitam
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce Eats / Emily Hawkes
Dalam mangkuk kecil, gabungkan zest limau, jus limau, madu agave, dan minyak zaitun dan gunakan garpu atau pukul kecil untuk mengetuk semuanya bersama sehingga diemulsikan sepenuhnya.
The Spruce Eats / Emily Hawkes
Masukkan garam dan lada secukup rasa, dan kocok sekali lagi untuk menggabungkan.
The Spruce Eats / Emily Hawkes
Daripada menggunakan mangkuk kecil dan memukul, saya juga kadang-kadang suka meletakkan semuanya bersama-sama dalam balang mason, tutup, dan kemudian goncangkan semuanya sehingga diemulsikan sepenuhnya. Ia menyeronokkan!
Seperti membuat salad hijau yang sihat? Ketahui beberapa cara yang kreatif untuk membuat salad hijau yang sihat, atau, semak tip kami untuk membuat salad hijau biasa menarik dengan menambah warna, tekstur, dan rasa.
Tag Resipi:
- persalinan
- hidangan sampingan
- american
