Martin Jacobs / Photodisc / Getty Images
- Jumlah: 55 minit
- Prep: 25 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 6 bahagian (6 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 323 | Kalori |
| 16g | Lemak |
| 10g | Karbohidrat |
| 33g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 bahagian (6 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 323 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 16g | 21% |
| Lemak Lemak 5g | 24% |
| Kolesterol 90mg | 30% |
| Natrium 769mg | 33% |
| Jumlah karbohidrat 10g | 4% |
| Serat Pemakanan 2g | 9% |
| Protein 33g | |
| Kalsium 53mg | 4% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi stik lada ini dibuat dengan stik bulat atau steak flank, dan ia lebih lazat berbanding nasi atau mi.
Bahan-bahan
- 3 sudu mentega atau minyak zaitun tambahan dara
- 1 1/2 paun bulat atau stik sayap (dipotong menjadi jalur lebar 1/4 inci)
- 1 1/2 cawan bawang kecil dihiris
- 1 cawan dadu dadu
- 1 boleh (14.5 auns) tomato dadu
- 1 1/2 sudu teh garam
- 1/2 sudu teh lada hitam
- 1 sudu teh gula
- 2 daun bay
- 3 lada belu hijau besar (biji dan potong 1/2-inci jalur)
- 1 1/2 sendok teh jagung
- 2 sudu kecap
- 1/4 cawan air sejuk
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan minyak atau mentega di atas rata-rata Brown daging dalam 2 atau 3 kelompok supaya setiap kelompok hanya meliputi bahagian bawah kuali tanpa berkerumun. Keluarkan daging dan sisihkan.
Kurangkan haba kepada sederhana; tumis bawang dan saderi selama 5 minit.
Kembalikan stik stik ke kuali; tambah tomato, garam, lada, gula, dan daun bay. Bawa mendidih.
Tambah lada; Kurangkan haba ke bawah, tutup, dan reneh selama 10 minit.
Campurkan tepung jagung, kicap, dan air dalam hidangan kecil; kacau menjadi campuran daging. Masak sehingga tebal dan jelas, kira-kira 1 minit.
Tag Resipi:
- Tomato
- hidangan
- selatan
- makan malam bersama keluarga
