Tova Teitelbaum / Getty Images
- Jumlah: 90 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 75 minit
- Hasil: 10 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 282 | Kalori |
| 12g | Lemak |
| 23g | Karbohidrat |
| 19g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 10 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 282 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 12g | 16% |
| Lemak Lemak 5g | 26% |
| Kolesterol 94mg | 31% |
| Natrium 1069mg | 46% |
| Jumlah karbohidrat 23g | 8% |
| Serat Pemakanan 3g | 9% |
| Protein 19g | |
| Kalsium 259mg | 20% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Mudah-mudahan seluruh gandum lasagna vegetarian dengan bayam dibakar dalam ketuhar dengan tiga jenis keju. Apa yang tidak perlu dicintai? Ini adalah resep lasagna bayam klasik yang sempurna untuk seluruh keluarga!
Buat lasagna vegetarian anda sedikit lebih sihat dengan menggunakan resipi ini, yang memerlukan mi lasagna gandum dan bayam. Walaupun ia menggunakan mi gandum, lasagna bayam Itali ini sangat kaya dan berkrim kerana ia menggunakan banyak mozzarella, Parmesan, dan keju kotej rendah lemak. Sudah tentu, anda tidak perlu menggunakan mi lasagna gandum jika anda lebih suka jenis biasa.
Resipi lasagna bayam ini adalah dari Majlis Makanan Gandum.
Bahan-bahan
- 1 pakej 8-ons seluruh mi lasagne gandum, dimasak sedikit (al dente)
- 1 bungkusan 9-ounce bayam mentah beku (baik dicairkan dan ditapis)
- 1/2 cawan parut keju Parmesan
- 3 telur
- 3 cawan keju kotej rendah lemak
- 3 cawan pra-dibuat atau pasta pasta yang dibeli
- 3 cawan parut bahagian kelembapan skim keju mozzarella
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan oven ke 325 F.
Dalam mangkuk campuran sederhana, pukul telur kemudian tambah keju kotej dan keju Parmesan. Semprotkan hidangan baking 13 x 9 inci dengan semburan masak tidak lekat atau semburan minyak zaitun buatan sendiri.
Letakkan satu lapisan mi lasagna yang sedikit dimasak rata di bahagian bawah hidangan penaik. Tambah kira separuh daripada bayam, menekan turun ringan dan merata ke atas mi. Teratas dengan lapisan mi lasagna yang lain. Teratas lapisan mi dengan campuran keju cottage. Masukkan baki bayam kemudian yang terakhir dari mi lasagna, meletakkan rata di atas bayam.
Sebaik sahaja anda telah berlapis segalanya, sebarkan saus pasta secara rata ke atas dan taburkan keseluruhannya dengan keju mozzarella. Tekan ke bawah dengan ringan.
Tutup hidangan baking dengan foil, menggunakan foil yang disembur dengan semburan masak dan memegang foil di tengah-tengah lasagna. Sisi selamat dengan ketat di atas pinggan mangkuk.
Bakar kira-kira 1 jam 15 minit dalam ketuhar yang dipanaskan. Untuk sedikit kekuningan di atas, keluarkan kerajang selama beberapa minit pada penghujung masa penaik.
Biarkan berehat selama 10 hingga 15 minit sebelum berkhidmat.
Tag Resipi:
- Mozzarella
- hidangan
- Itali
- makan malam bersama keluarga
