Dorling Kindersley / Getty Images
- Jumlah: 35 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 20 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 103 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 21g | Karbohidrat |
| 7g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 103 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 1g | 1% |
| Lemak tepu 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 293mg | 13% |
| Jumlah Karbohidrat 21g | 8% |
| Serat Pemakanan 4g | 15% |
| Protein 7g | |
| Kalsium 189mg | 15% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Tomato segar tanpa gluten segar sangat mudah untuk disediakan, rasa rasa apa saja dalam tin dan ia adalah cara yang baik untuk menggunakan tomato berlanjutan yang terakhir di taman anda.
Bahan-bahan
- 2 cawan saham ayam bebas gluten
- 3 cawan tomato (kira-kira 3 tomato besar segar, dikupas dan dicincang
- 1 bawang kecil (dicincang)
- 3-4 ulas bawang putih (cincang)
- 1/2 sudu teh oregano
- 1/8 sudu teh marjoram
- Kira-kira 1/4 cawan basil (segar dan longgar dibungkus, dicincang kasar)
- Dash garam (atau secukup rasa)
- Lada dash (atau secukup rasa)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan tomato siap, bawang, bawang putih, herba dan perasa dalam periuk 2-kuar yang besar. Masukkan stok ayam dan masak sehingga mendidih. Kurangkan haba dan reneh selama 20 minit. Percuma selama 10 minit.
Tuangkan sup ke dalam pengisar dalam kelompok kecil dan campurkan tinggi selama kira-kira 1 minit untuk setiap kelompok. Berhati-hatilah untuk tidak membekukan pengisar dan tahan penutup dengan rapat semasa mengadun. Tuangkan sup ke dalam periuk dan panaskan semula secara ringkas sebelum berkhidmat. Hiaskan dengan basil segar.
Gunakan Perhatian Apabila Menggabungkan Bahan-bahan Panas
Steam mengembang dengan pantas dalam pengisar, dan boleh menyebabkan bahan-bahan untuk memercikkan di mana-mana atau menyebabkan luka bakar. Untuk mengelakkan ini, isi blender hanya satu pertiga daripada jalan ke atas, bolong bahagian atas, dan tutup dengan tuala dapur yang dilipat semasa mengadun.
Peringatan: Sentiasa pastikan permukaan kerja, perkakas, kuali, dan alat anda bebas daripada gluten. Sentiasa baca label produk. Pengilang boleh mengubah formulasi produk tanpa notis. Apabila ragu-ragu, jangan beli atau gunakan produk sebelum menghubungi pengeluar untuk pengesahan bahawa produk itu bebas daripada gluten.
Tag Resipi:
- Tomato
- hidangan
- american
- musim panas
