Rendah

Huw Jones / Photolibrary / Getty Images

• Jumlah: 17 minit
• Prep: 5 minit
• Masak: 12 minit
• Hasil: 4 hidangan

24 penilaian Tambah komen

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
307	Kalori
11g	Lemak
9g	Karbohidrat
40g	Protein

Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×

Fakta pemakanan
Hidangan: 4 hidangan
Jumlah per hidangan
Kalori	307
% Nilai harian*
Jumlah Lemak 11g	14%
Lemak 3g tepu	16%
Kolesterol 118mg	39%
Natrium 131mg	6%
Jumlah karbohidrat 9g	3%
Serat Pemakanan 0g	1%
Protein 40g
Kalsium 12mg	1%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Ini medali babi yang kurus lembut dan lazat, dengan rasa yang sedikit manis dan tajam. Perkara yang menarik mengenai pork tenderloin, yang mana medali ini dipotong, adalah hampir sama dengan ayam daging ayam putih.

Babi juga merupakan daging yang kaya rasanya, yang dengan sendirinya sangat memuaskan, dan perubahan yang baik dari dada ayam setiap hari. Kombinasi rasa di dalam medali berkilat ini menjadikan mereka penenang kanak-kanak juga. Ia sudah tentu berlaku di rumah kami!

Bahan-bahan

• 1 1/4 pound pork tenderloin, dipotong
• 1 sudu besar. minyak zaitun
• 1/4 cawan balsamic cuka
• 2 sudu besar. madu
• 1 sudu besar. Dijon mustard

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Potong pork tenderloin ke dalam pusingan 1 inci. Minum minyak dalam periuk besar di atas api sederhana.

Sementara itu, panaskan oven hingga 375 F, dan semburkan lembaran pembakar dengan semburan masak nonstick.

Padamkan medali satu minit setiap sisi, kemudian pindahkan ke baking sheet.

Pukul cuka, madu, dan sawi bersama dalam mangkuk kecil. Secara umumnya berus medali dengan sayu.

Masak di dalam ketuhar selama 10 minit.

Setiap Servis : Kalori 205, Kalori dari Lemak 69, Jumlah Lemak 7.1g (Sat 2.1g), Kolesterol 72mg, Natrium 155mg, Karbohidrat 10.3g, Serat 0g, Protein 23.8g

Tag Resipi:

• Tenderloin babi
• medali babi
• makan malam
• american

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!