Bakar bola bakar Turki percuma gluten.
The Spruce
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 25 minit
- Hasil: 1 paun (16 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 66 | Kalori |
| 2g | Lemak |
| 6g | Karbohidrat |
| 7g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 paun (16 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 66 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 2g | 2% |
| Lemak Lemak 1g | 3% |
| Kolesterol 19mg | 6% |
| Natrium 223mg | 10% |
| Jumlah Karbohidrat 6g | 2% |
| Serat Pemakanan 1g | 4% |
| Protein 7g | |
| Kalsium 77mg | 6% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi bakso go-to-go selalu berguna dalam kotak resipi rumah, seperti resipi ini untuk pusingan gaya Itali yang dibuat dengan kalkun. Mereka bebas gluten, kurus, penuh dengan rasa, dan mudah disediakan.
Di tempat serbuk roti dan telur, resipi ini memanggil quinoa yang dimasak, bijirin bebas gluten semulajadi dan superfood kaya protein. Quinoa membantu memegang bola bakar bersama-sama dan juga menambahkan peningkatan protein tambahan.
Anda boleh membentuk bebola daging yang merupakan "makan malam spaghetti dan bakso", atau menggulungnya ke bahagian yang lebih kecil, pembuka selera. Ia mengambil kurang dari 30 minit untuk memasak di dalam ketuhar, atau anda boleh membakar sebahagiannya dan menyelesaikan memasak bebola daging dengan meringut rendah dalam periuk perlahan atau periuk marinara sos. Anda juga boleh menghidangkan bakso gaya Itali bebas gluten ini kerana gigitan parti kecil dipasangkan dengan sos pesto yang lazat.
Bebola daging ini membeku dengan baik, jadi anda boleh menyimpan di dalam bekas kedap udara atau Ziploc mesra pembeku untuk menikmati masa yang akan datang.
Bahan-bahan
- 1 paun ayam belanda bawah tanah
- 1/3 cawan dimasak quinoa putih (disejukkan)
- 3 ulas bawang putih (cincang)
- 1/3 cawan kemangi segar (cincang halus)
- 1/3 cawan pasli daun rata segar Itali (cincang halus)
- 1/3 cawan keju Parmesan (parut)
- 1 sudu tepung bawang
- 1/4 sudu teh serai lada merah
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Kumpulkan bahan-bahan untuk bakso kalkun percuma gluten. The Spruce
Masak quinoa mengikut arahan pakej. Biarkan sejuk sebelum menggabungkan dengan bahan-bahan lain.
Masak quinoa. The Spruce
Panaskan ketuhar ke 375 F. Baris lembaran penaik rimori yang besar dengan kertas kertas atau sarung silikon.
Kertas kertas pada lembaran penaik. The Spruce
Tambah semua bahan ke mangkuk besar. Menggunakan tangan anda, campurkan bersama sehingga digabungkan dengan baik.
Masukkan ramuan dalam mangkuk campuran. The Spruce
Roll kira-kira 2 sudu campuran daging ke dalam bakso bersaiz pembuka, atau 3 hingga 4 sudu makan untuk bakso bersaiz makan malam.
Masukkan daging ke dalam bola. The Spruce
Susun bola bakar pada kira-kira 2 inci. Taburkan debu putih bawang putih dan serbuk bawang di atas bakso.
Susun bola bakar pada lembaran penaik. The Spruce
Bakar bola bakar selama 20 hingga 25 minit di dalam ketuhar, atau sehingga dipanaskan sepenuhnya.
Bakar bakar. The Spruce
Sebagai alternatif, anda boleh membakar selama 15 minit, kemudian selesai memasak bebola daging dalam periuk marinara simmering saus atau periuk perlahan sehingga dimasak.
Selesai bakso memasak dalam periuk sos marinara yang simmering. The Spruce
Hidangkan dan nikmati!
Tag Resipi:
- Quinoa
- pembuka selera
- Itali
- kesyukuran
