The Spruce
- Jumlah: 35 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 20 minit
- Hasil: 4 bahagian (4 porsi)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 577 | Kalori |
| 21g | Lemak |
| 50g | Karbohidrat |
| 47g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 Pecahan (4 Pinggan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 577 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 21g | 27% |
| Lemak Lemak 7g | 33% |
| Kolesterol 104mg | 35% |
| Natrium 797mg | 35% |
| Jumlah karbohidrat 50g | 18% |
| Serat Pemakanan 5g | 19% |
| Protein 47g | |
| Kalsium 374mg | 29% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Hidangan ayam dan pasta lazat ini dibuat dengan tambahan bayam, bawang putih, dan keju Parmesan. Hidangkan dengan salad yang dibuang untuk hidangan harian yang hebat.
Bahan-bahan
- 20 auns bayam segar
- 1 cawan kaldu ayam (tambah lebih banyak, seperti yang diperlukan)
- 6 auns cendawan pasta kering (atau pasta sejenis yang lain)
- Payudara ayam 1 paun (bahagian tanpa tulang, panggang, dipotong menjadi kiub 1 inci)
- 1 hingga 2 sudu minyak zaitun
- 4 biji bawang putih sederhana (cincang)
- 1/2 buah pala kacang tanah
- Dash garam (atau secukup rasa)
- Dash lada hitam segar (atau secukup rasa)
- 1/2 cawan Keju Parmesan (parut, ditambah lagi untuk hidangan)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Dalam periuk sederhana di atas api sederhana, masak bayam dalam sup ayam, tambah bayam sedikit pada satu masa kerana ia wilts.
The Spruce
Tuangkan bayam dalam colander, menyimpan kuah. Tekan bayam untuk memerah sebanyak mungkin cecair yang berlebihan.
The Spruce
Masak pasta dalam periuk sederhana air masin mendidih mengikut arah pakej.
The Spruce
Menggunakan colander, parit pasta.
The Spruce
Panaskan kuali berat di atas api sederhana. Apabila kuali panas, tambah minyak dan bawang putih. Masak, kacau sentiasa, sehingga bawang putih lembut, tetapi tidak ditenun.
The Spruce
Tambah bayam dan buah pala. Rasa dan tambah garam dan lada.
The Spruce
Masukkan potongan ayam panggang ke bayam dan gabungkan.
The Spruce
Kacau dan tambah sebilangan kecil kuah memasak yang dikhaskan. Teruskan memasak, kacau dan beralih, sehingga panas, tambah sup seperti yang diperlukan.
The Spruce
Masukkan kepingan pasta yang dikeringkan panas ke campuran bayam dan kacau dengan baik.
The Spruce
Taburkan dengan 1/2 cawan keju Parmesan dan sajikan segera. Pas lebih keju Parmesan di atas meja.
The Spruce
Nikmati!
The Spruce
Tag Resipi:
- pasta
- pasta bayam ayam
- hidangan
- american
