Rocky89 / Getty Images
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 0 minit
- Masa Penapaian: 24 jam
- Hasil: 2 cawan; kira-kira 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 119 | Kalori |
| 10g | Lemak |
| 7g | Karbohidrat |
| 3g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2 cawan; kira-kira 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 119 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 10g Lemak | 12% |
| Lemak Lemak 2g | 9% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 111mg | 5% |
| Jumlah karbohidrat 7g | 3% |
| Serat Pemakanan 1g | 3% |
| Protein 3g | |
| Kalsium 16mg | 1% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Versi makanan mentah yogurt biasa boleh dinikmati dalam banyak cara. Anda boleh rasa untuk yogurt sederhana. Ia boleh dihidangkan dengan granola vegan mentah buatan sendiri atau buah-buahan segar. Proses ini sama dengan resipi keju kacang mentah, tetapi dengan nisbah kacang-ke-air yang berbeza untuk hasil yang lebih nipis dan lebih sudu. Seperti yoghurt, sedikit air akan menetap di bahagian bawah yogurt ini. Ia adalah bahagian yang lebih masam persamaan tetapi selamat digunakan. Air menambah rasa yang rasanya jika sesuai dengan anda. Jika tidak, anda mungkin ingin menghilangkan yogurt dan mencurahkan air.
Tambah buah, kacang atau gerimis pemanis vegan mentah (madu agave atau sirap maple atau apa sahaja yang anda suka) dan nikmati sarapan vegan mentah yang lazat atau makanan ringan!
Bahan-bahan
- 1 cawan kacang macadamia atau kacang (direndam selama 2 jam)
- 1 cawan air ditapis
- Pilihan: 1 sudu besar jus lemon
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan kacang dalam pengisar dengan separuh air. Campurkan selama 20 saat dan tambah air yang tinggal. Campurkan sehinggalah konsistensi berkrim, lembut.
Pindahkan campuran ke dalam balang kaca bersih dan tutup dengan bungkus plastik, dipegang dengan jalur getah. Biarkan di tempat yang hangat untuk ditapai selama 16 hingga 24 jam. Semakin lama ia duduk, semakin banyak penapaian yang akan berlaku. Kacau dalam jus lemon, jika menggunakan, dan simpan sejuk.
Tag Resipi:
- vegan
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
