The Spruce
- Jumlah: 40 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 1 casserole (4 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 392 | Kalori |
| 28g | Lemak |
| 9g | Karbohidrat |
| 24g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 casserole (4 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 392 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 28g | 36% |
| Lemak tepu 14g | 72% |
| Kolesterol 276mg | 92% |
| Natrium 607mg | 26% |
| Jumlah karbohidrat 9g | 3% |
| Serat Pemakanan 0g | 1% |
| Protein 24g | |
| Kalsium 513mg | 39% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Rasa resipi bacon dan telur sarapan pagi yang mudah ini boleh disediakan pada malam sebelumnya. Cuma keluar dari peti sejuk dan popkan di dalam oven pada waktu pagi. Ia adalah hidangan sarapan pagi yang sangat baik atau sarapan pagi atau sarapan pagi Ahad. Memasak dan hancur bacon adalah satu langkah yang boleh dilakukan beberapa hari terlebih dahulu, hanya biarkan ia disejukkan.
Anda boleh menyesuaikan resipi ini dengan banyak cara. Rasa bebas menggunakan bawang cincang segar atau bawang hijau di dalam kaserol daripada bawang kering. Anda boleh memasukkan pelbagai sayur-sayuran seperti lada dadu hijau dan merah atau chilpa hijau dalam tin. Kaserol boleh dibumbui dengan keju biji lada dan bacon boleh digantikan dengan kira-kira 8 auns sosej perang, diced ham, atau chorizo.
Sekiranya diperlukan, kaserol yang tidak terbakar boleh diadakan di dalam peti sejuk selama dua hingga tiga hari, tetapi melewati titik itu tidak disyorkan untuk keselamatan makanan. Pastikan peti sejuk anda mengekalkan suhu malar apabila telur mentah merupakan sumber bakteria yang boleh menyebabkan keracunan makanan. Juga, anda boleh membakar kaserol sebaik selepas memasangnya dan bukannya memegangnya dalam peti sejuk semalaman.
Bahan-bahan
- 4 keping roti putih (kerak dipindahkan)
- 4 biji (sedikit dipukul)
- 1/2 cawan susu
- 1 sudu teh sawi kering
- 1 sudu makan bawang cincang kering (atau 1 hingga 2 sudu besar bawang cincang halus atau bawang hijau)
- 8 keping bacon (masak dan hancur)
- 1 cawan / 4 auns keju cheddar ringan (dicincang)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Letakkan roti dalam hidangan penaik persegi 8-inci lancar ringan; mengetepikan.
The Spruce
Dalam mangkuk, pukul telur dengan susu, sawi kering, dan bawang cincang kering.
The Spruce
Tuangkan campuran ke atas roti.
The Spruce
Taburkan bacon di atas kaserol.
The Spruce
Tutupi kaserol dan simpan sehingga siap untuk membakar.
The Spruce
Ku
Tanggalkan kaserol dari peti sejuk dan biarkan ia berdiri pada suhu bilik selama 30 minit.
The Spruce
Tutup kaserol dengan kerajang dan bakar dalam oven 350 F yang telah dipanaskan selama 25 minit.
The Spruce
Terlindung, taburkan dengan keju cheddar yang dicincang dan bakar tambahan 5 hingga 10 minit, atau hingga telur ditetapkan.
The Spruce
Untuk menguji sama ada selesai, masukkan termometer yang segera dibaca di tengah-tengah kaserol. Telur harus dimasak hingga sekurang-kurangnya 160 F untuk keselamatan makanan.
The Spruce
Biarkan sarapan pagi untuk 5 hingga 10 minit sebelum memotong dan berkhidmat.
The Spruce
Hidangkan dan nikmati!
Petua
- Kasino ini adalah pusat yang hebat untuk sarapan pagi atau sarapan pagi yang termasuk buah-buahan segar, jus buah-buahan dan pastri. Ada beberapa salsa atau sos panas yang disediakan untuk mereka yang suka memasaknya. Anda boleh memanaskan semula sisa makanan dalam gelombang mikro untuk menikmati. Cuba letakkan sisa dalam tortilla dan tambah salsa untuk sarapan burrito.Jika anda tidak mungkin makan sisa dalam masa dua hari, membekukan hidangan kaserol di dalam peti sejuk beku. Apabila anda sudah bersedia untuk menikmatinya, cuma microwave sehingga dipanaskan.
Tag Resipi:
- Cheddar
- sarapan casserole
- sarapan pagi
- selatan
