The Spruce / Katie Workman
- Jumlah: 65 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 55 minit
- Hasil: 1 roti (berfungsi 12)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 265 | Kalori |
| 13g | Lemak |
| 34g | Karbohidrat |
| 4g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 roti (berkhidmat 12) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 265 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 13g | 16% |
| Lemak Lemak 8g | 40% |
| Kolesterol 76mg | 25% |
| Natrium 254mg | 11% |
| Jumlah Karbohidrat 34g | 13% |
| Serat Pemakanan 3g | 10% |
| Protein 4g | |
| Kalsium 38mg | 3% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Minyak kelapa adalah bahan yang sangat berguna untuk dipertimbangkan jika anda mempunyai seseorang yang tidak toleran laktosa di rumah anda. Sumber semula jadi tumbuhan lemak tepu, minyak kelapa dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan kerana ia mempunyai sifat antibakteria, antiviral, dan antioksidan dan dikatakan mempercepat metabolisme dan mempromosikan penurunan berat badan.
Bahan-bahan
- 4 pisang masak
- 1/3 cawan minyak kelapa
- 3/4 cawan gula
- 2 telur besar
- 1 sudu vanila ekstrak
- 1 3/4 cawan tepung serba guna
- 1 sudu baking soda
- 1 sudu teh kayu manis
- 1/2 garam sudu teh
- Pilihan: 1/2 cawan coklat coklat gelap
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Panaskan ketuhar hingga 350 F. Tuangkan ketuhar 9 x 5 inci, atau semburan semburan masak.
Letakkan pisang dalam mangkuk besar dan mash mereka dengan garpu. Masukkan minyak kelapa dan gula ke pisang, dan pukul dengan garpu atau mixer elektrik sehingga halus.
The Spruce
Pukul dalam telur dan vanila.
The Spruce
Dalam mangkuk sederhana, pukul bersama tepung, baking soda, kayu manis, dan garam.
The Spruce
Secara beransur-ansur tambahkan campuran tepung ke campuran pisang, dengan kelajuan rendah dengan pengadun (atau gunakan spatula atau garpu getah) sehingga diperbadankan dengan baik, tetapi jangan terlalu campuran, yang akan menghasilkan roti pisang yang sukar.
The Spruce
Kacau dalam cip coklat, jika menggunakan.
Sekatkan adunan roti pisang kelapa ke dalam pan roti yang disediakan.
The Spruce
Bakar selama kira-kira 55 minit sehingga tusuk kayu atau pisau tajam yang dimasukkan ke tengah keluar bersih. Sejukkan di kuali pada rak dawai selama 10 minit, kemudian matikan kuali dan selesaikan pendinginan tegak pada rak dawai.
The Spruce
Nikmati!
Petua
- Apabila menggantikan minyak kelapa untuk mentega dalam apa jua resipi, ingat bahawa minyak kelapa adalah sedikit lemak daripada mentega - tetapi nisbah 1: 1 minyak kelapa untuk mentega adalah yang terbaik. Anda juga boleh membuat ini sebagai mufin, dan mereka akan membuat kira-kira 14-18 muffin biasa. Kurangkan masa memasak hingga kira-kira 25 minit. Sejuk di kuali selama kira-kira 10 minit, kemudian pasangkannya ke rak dawai untuk menyelesaikan penyejukan.
Apa yang Boleh Dilakukan Kanak-kanak
Mash pisang, mengukur ramuan, adunan adunan, dan jangan lupa - panaskan ketuhar! Ia tidak terlalu awal untuk mereka tahu bagaimana untuk melakukannya! Anda boleh membiarkan mereka memutuskan sama ada atau tidak untuk menambah cip coklat - walaupun, dalam pengalaman saya, jawapan untuk itu akan sentiasa menjadi ya.
Tag Resipi:
- Pisang
- pencuci mulut
- american
- kembali ke sekolah
