Menghadapi pemakan pemilih di rumah anda? Sepuluh resipi ini untuk pemakan pemilih tidak hanya sihat, mereka terbukti dapat menggoda walaupun palat yang paling tahan.
Saya menggunakan beberapa strategi kegemaran saya untuk mengatasi pemakan pemetik dalam membangunkan resipi ini, daripada mengubah tekstur sayuran untuk menjadikan mereka rasa baik untuk anak-anak untuk memasangkan sayur-sayuran dengan makanan yang sudah dimakan anak-anak.
-
Smoothies Strawberry
kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. Stephanie Gallagher
Resipi untuk pemakan pemilih harus merayu kepada selera semulajadi mereka, dan smoothie strawberi ini. Ia manis, berais dan menyegarkan. Malah lebih baik: Ia penuh dengan vitamin, mineral, antioksidan dan kalsium. Sekarang itulah resipi yang sihat untuk pemakan pemilih!
-
Oat dengan Pisang, Walnut, Cranberry dan Gula Coklat
Oat dengan Pisang, Walnut, Cranberry dan Gula Coklat. Stephanie Gallagher
Kanak-kanak yang makan sarapan pagi lebih mampu menumpukan perhatian di sekolah, kurang cenderung mengisi makanan ringan di kemudian hari. Resipi oat ini sangat sesuai untuk pemakan pemakan, kerana ia dihiasi dengan pisang manis, kacang-kacangan renyah (dan sihat hati), cranberry kering manis dan gula perang.
-
Yogurt Fruit Parfait
Yogurt Fruit Parfait. Stephanie Gallagher
Kadang-kadang lebih mudah untuk mendapatkan pemakan pemakan untuk makan buah daripada sayur-sayuran. Resipi ini untuk pemakan picky dibuat dengan yoghurt Yunani, beri dan granola untuk merawat manis yang penuh dengan vitamin, protein dan mineral juga.
-
Resipi Cod Baked
Bakar Cod. Ternakan / Getty Images
Ikan yang luar biasa sihat, dan cod panggang ini mempunyai semua pemakan dan pemakan pemakan yang mengagumkan. Lebih baik lagi: Ini adalah salah satu daripada resipi untuk pemakan pemilih yang sangat mudah disediakan.
-
Resipi Ayam Goreng Ayam
Rosmarie Wirz / Getty Images
Kacau goreng adalah salah satu teknik resipi yang hebat untuk digunakan untuk pemakan pemilih, kerana sayur-sayuran mengambil rasa manis-asin ketika kacau goreng dalam saus teriyaki. Kacang snap gula dan wortel menggabungkan dengan ayam dalam hidangan satu hidangan ini yang merupakan resipi yang sesuai untuk pemakan pemilih.
-
Resipi Spaghetti yang Bakar
Larrie Chua / EyeEm / Getty Images
Walaupun saya bukan peminat sayur-sayuran yang menyelinap ke dalam makanan kanak-kanak, ini adalah salah satu daripada resep untuk pemakan pemakan yang termasuk sayuran tersembunyi. Beritahu pemakan pemilih yang ada di situ; jangan beritahu mereka. Tidak mengapa. Squash butternut yang tulen hanya memberikan rasa manis kepada resipi ini yang sangat lazat.
-
Fried Brussels Sprouts Recipe
Fried Brussels Sprouts Recipe. Stephanie Gallagher
Ini adalah salah satu daripada resep untuk pemakan pemilih yang akan memukau anda. Bukan sahaja menggoreng membuat kecambah Brussels ini sebagai kentang goreng, ia juga cukup sihat. Itu kerana kecambah Brussels dimuatkan dengan vitamin dan mineral yang baik untuk anda, dan hanya sedikit lemak disimpan di sayuran apabila dimakan.
-
Kentang Masak Brokoli
Kentang Masak Brokoli. Stephanie Gallagher
Bumbu brokoli dengan kentang, mentega, susu, garam dan lada, dan apa yang tidak suka? Resipi kentang broccoli ini selalu menjadi resipi kegemaran untuk pemakan pemilih.
-
Recipe Zucchini Fried Oven
Zucchini Fried Oven. Stephanie Gallagher
Roti roti Panko dan keju Parmesan memberikan resipi ini untuk pemakan pemakan yang segar yang menjadikannya benar-benar menarik kepada anak-anak yang sedang membangunkan semangat mereka.
-
Kale Renyah
Ina Tsitovich / Getty Images
Tidak pernah cuba kale sebelum ini? Fikirkan awak tidak suka? Cuba resipi ini untuk pemakan pemilih, dan anda akan menjadi penukaran kale. Kali pertama saya buat ini, saya berumur 10 tahun membongkok seluruh kumpulan! Tidak ada yang tersisa untuk sesiapa pun.
Rahsia itu memastikan kale itu rangup sebelum anda mengeluarkannya dari oven. Pastikan anda meletakkan dulang penaik pada rak terendah di dalam ketuhar, supaya anda boleh memanggang kale tanpa membakarnya. Semaknya selalunya, dan jangan bawa ia sehingga ia benar-benar rangup.
