O_Lypa / Getty Images
Apabila anda sedang makan tanpa gluten, anda boleh menikmati banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Ini adalah cara terbaik untuk menikmati makanan yang semula jadi dan sihat yang dikemas dengan vitamin, mineral dan serat. Cabaran untuk mengelakkan gluten adalah kurang apabila anda mula dengan bahan-bahan utuh dan membuat salad dressing yang anda tahu adalah bebas gluten.
Gunakan resipi ini untuk membuat salad untuk dimakan di rumah atau untuk meraikannya. Anda boleh labelkannya sebagai bebas gluten dan masukkan senarai ramuan supaya mereka yang mengelakkan gluten dapat dipastikan.
-
Kale dan Golden Beet Salad Dengan Tahini-Lemon Dressing
Gambar Pantry / Alanna Taylor Tobin / Getty Images
Campurkan superfoods untuk kale bebas gluten dan salad bit yang boleh menjadi hidangan utama untuk makan tengah hari. Dinosaur kale dan beet emas kurang kuat daripada jenis lain. Pengantin tahini-lemon menjadikannya beraroma.
-
Salad Bayam Dengan Pengambilan Salad Perancis Tanpa Gluten Homemade
adypetrova / Getty Images
Salad bayam dengan bacon tanpa gluten yang segar dan telur rebus segar yang dicincang mempunyai rasa dan tekstur yang hebat, apatah lagi menyediakan banyak vitamin, mineral, dan serat. Ini dengan mudah boleh menjadi salad anda untuk hidangan sepanjang tahun dan ia akan sentiasa dialu-alukan di potluck.
-
Resipi Berpakaian Salad Perancis Tanpa Gluten
The Spruce / Teri Lee Gruss
Pereka Perancis tanpa gluten buatan sendiri mengambil masa kira-kira tiga minit untuk mengocok bersama dan menyimpan di dalam peti sejuk selama beberapa minggu. Ia memerlukan lima ramuan harian dan satu-satunya alat yang anda perlukan untuk membuatnya adalah mangkuk dan pukul. Gaun ini membuat berpakaian salad gluten bebas serba guna yang baik supaya anda dapat mengelakkan pembalut botol yang mungkin mengandungi bahan gluten tersembunyi. Kanak-kanak suka juga.
-
Spiralized Village Greek Salad
The Spruce / Stephanie Kirkos
Salad Yunani mudah ini mempunyai twist menggunakan spiralized cucumbers dan bukannya yang dihiris atau diced yang biasanya dilihat. Ia adalah dalam gaya horiatiki salata atau "salad desa, " berpengalaman dengan hujan renyai minyak zaitun, garam dan lada, dan oregano kering dan bukannya berpakaian tebal.
-
Salad Kentang Gluten Tanpa Krim Bercemar
DeniseBush / Getty Images
Salad kentang bebas gluten adalah hidangan sampingan musim panas yang sempurna untuk pergi dengan barbeku, burger, atau daging panggang. Kunci untuk membuatnya bebas gluten ialah menggunakan mayonis tanpa gluten. Semua tetamu boleh menikmatinya dan mereka yang menghindari gluten tidak akan dipilih.
-
Gluten Bean Salad
The Spruce / Teri Gruss
Salad tiga-kacang adalah hidangan sampingan yang mudah untuk membuat gluten bebas. Kacang secara semulajadi bebas gluten tetapi semak label itu kerana kadangkala gluten ditambah kepada produk kacang kalengan dan kering sebagai pemekat. Buat salad kacang anda sehari sebelum berkhidmat untuk membangunkan rasa dan untuk kemudahan.
-
Salad Buah Klasik Tanpa Gluten
The Spruce / Teri Lee Gruss
Sekiranya keluarga anda sememangnya mesti mempunyai hidangan tradisional ini pada perayaan mereka, buat salad buah bebas gluten klasik. Pembungkusan nanas yang dimasak menggunakan tepung beras manis dan telur tanpa gluten.
-
Salad Buah Thai Mudah Tropika
The Spruce / D.Schmidt
Tumbuh pepaya, nanas, mangga, strawberi, pisang, dan buah bintang dengan santan sederhana dan enak dan salad jus jeruk untuk mencipta salad buah tropika yang cantik. Ini adalah salad yang hebat untuk makan musim panas atau sebagai pencuci mulut segar.
-
Salad Buah Segar Beku
The Spruce / Diana Rattray
Hancurkan semasa musim panas dengan salad buah segar beku ini. Ia adalah salad buah-buahan yang hebat untuk musim panas yang sibuk, dan anda juga boleh menghidangkannya untuk pencuci mulut.
-
Bahamian Black Bean dan Salad Jagung
boblin / Getty Images
Bahamian hitam dan salad jagung yang menyegarkan ini menggunakan bahan-bahan mudah yang sering dijumpai di masakan Bahama. Mereka bercampur dengan vinaigrette pedas. Ia adalah hidangan musim panas yang sihat yang melengkapkan semua makanan panggang, dari ayam hingga snapper merah.
