Resipi skuasy acorn yang dibakar atau dibakar

The Spruce / Julia Hartbeck

• Jumlah: 55 minit
• Prep: 10 minit
• Masak: 45 minit
• Hasil: 6 hidangan

7 penilaian Tambah komen

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
582	Kalori
6g	Lemak
106g	Karbohidrat
30g	Protein

Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×

Fakta pemakanan
Hidangan: 6 hidangan
Jumlah per hidangan
Kalori	582
% Nilai harian*
Jumlah Lemak 6g	8%
Lemak 3g tepu	15%
Kolesterol 10mg	3%
Natrium 138mg	6%
Jumlah Karbohidrat 106g	39%
Serat Pemakanan 27g	95%
Protein 30g
Calcium 257mg	20%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Squash acorn yang ditanam adalah hidangan vegetarian yang popular untuk Thanksgiving atau petang musim gugur. Resipi skuasy ini adalah hidangan seimbang vegetarian dan vegan dengan kacang serat yang sihat dan tinggi untuk protein.

Bahan-bahan

• 3 labu acorn
• 1 (28 ounce) boleh dimakan kacang vegetarian (disiram)
• 4 sudu sos barbeku
• 2 sudu sirup maple atau madu
• 4 sudu besar gula perang
• 2 sudu mentega atau marjerin

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Kumpulkan ramuan dan ketuhar oven hingga 350 F.



The Spruce / Julia Hartbeck

Potong setiap skuasy dengan separuh lebar. Slice 1/4-inch dari hujung bulat setiap separuh sehingga squash duduk tegak tanpa ragu-ragu.



The Spruce / Julia Hartbeck

Bubur benih dengan sudu dan buang.



The Spruce / Julia Hartbeck

Campurkan kacang bakar, sos barbeku, sirap maple, dan gula perang dalam mangkuk pencampur kecil.



The Spruce / Julia Hartbeck

Bahagikan campuran secara merata di antara bahagian skuasy dan bahagian atas separuh dengan 1/2 sudu mentega atau marjerin. Squash boleh disediakan beberapa jam sebelum waktu ke tahap ini dan didinginkan.



The Spruce / Julia Hartbeck

Bakar selama 45 hingga 60 minit. Tutup ringan dengan kerajang jika pengisian mula kering.



The Spruce / Julia Hartbeck

Hidangkan dan nikmati!



The Spruce / Julia Hartbeck

Tag Resipi:

• kacang
• goreng atau bakar acar yang dipanggang atau dibakar
• hidangan
• american

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!