Westend61 / Getty Images
- Jumlah: 3 jam 15 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 3 jam
- Hasil: 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 110 | Kalori |
| 5g | Lemak |
| 15g | Karbohidrat |
| 3g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 110 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 5g | 6% |
| Lemak Lemak 1g | 4% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 37mg | 2% |
| Jumlah Karbohidrat 15g | 5% |
| Serat Pemakanan 3g | 12% |
| Protein 3g | |
| Kalsium 73mg | 6% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Membuka kaleng kacang panggang British atau Ireland dan menghidangkan panas pada roti bakar adalah hidangan utama, lazat, cepat, dan terdapat rumah yang tidak menyimpan timah di dalam almari. Bagaimanapun, kacang bakar buatan sendiri menambahkan lagi dimensi; bukan sahaja mereka lazat, tetapi anda juga boleh mengawal apa yang masuk dan mengelakkan gula tambahan yang terdapat di dalam pelbagai tin.
Juga, pentingnya ialah membuat kacang anda sendiri, dalam jangka masa panjang, bukan sahaja lebih berkhasiat tetapi lebih ekonomik juga. Tidak seperti yang boleh anda tarik dari rak, kacang ini mengambil sedikit masa. Tetapi membuat periuk besar penuh kerana mereka membeku dengan baik.
Kacang adalah bahagian penting dalam sarapan pagi Inggeris atau Ireland yang lengkap atau anda boleh melayani mereka di atas roti bakar untuk makan tengahari. Kacang, kacang, dan denyutan tidak hanya enak. mereka juga baik untuk anda.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan / 110 g kering haris putih blanc
- 1 bawang kecil (dikupas)
- 4 cengkih
- 4 pekat tomato pekat
- 6 lada hitam
- 1 daun bay
- 4 daun sage (segar)
- 6 ulas bawang putih besar (dikupas)
- 1 boleh tomato (dicincang)
- 1 tomato (diced, dikupas dan disesuai)
- Dash garam
- Dash lada hitam tanah baru
- Pilihan: 2 sudu besar minyak zaitun dara
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan kacang kering dalam mangkuk besar atau kuali, tutup dengan air sejuk dan biarkan berendam dalam sekelip mata.
Hari berikutnya bilas kacang dan letakkan di dalam periuk ketuhar yang besar atau timah panggang yang mendalam, dengan air sejuk yang cukup untuk ditutup.
Panaskan ketuhar ke 320 F / 160 C.
Palamkan bawang kupas dengan ulas dan tambah kepada kacang dengan 2 sendok teh pekat tomato, lada hitam, daun bay, bijak, bawang putih, dan tomato dalam tin. Bawanya mendidih pada dapur kemudian letakkan di dalam ketuhar selama 2 hingga 3 jam sehingga kacang agak lembut.
Dari semasa ke semasa semasa memasak, periksa kacang tidak kering. Sekiranya mereka kelihatan lebih rendah haba dan tambah sedikit air mendidih.
Keluarkan daun bay, ulas, dan bawang. Tambah tomato dadu dan biji tomato yang ditumpukan, kacau, kemudian masak selama 30 minit lagi. Musim untuk merasai dan berkhidmat ditaburi dengan minyak zaitun jika menggunakan.
Petua
- Cuba tambah sedikit serbuk kari kepada kacang untuk alternatif yang lazat yang baik pada roti bakar atau kentang panggang. Apabila memasak apa-apa kacang atau nadi yang sudah kering sebelum ini, anda tidak boleh memasak semasa memasak. Menambah garam semasa proses memasak membuat kacang tersebut sukar. Biarkan ia sampai hidangan selesai pada musim yang sesuai dengan citarasa anda.
Tag Resipi:
- Tomato
- makan malam
- british
- hari tinju
