Delicious sebagai jus atau smoothie. Emine Bayram / E + / Getty Images
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 20 oz. (berkhidmat 2)
Labu bukan sekadar hiasan halloween yang mengasyikkan! Sains sains mendapati kejutan baru tentang Jack O'Lantern anda!
Vegetarian dan vegan telah lama mengetahui bahawa labu adalah sumber protein sayuran yang baik. Penduduk New England lama dahulu menanam labu untuk membuat ale. Kini penyelidik telah menemui sebilangan sebatian dalam labu yang sebenarnya sembuh!
Dua khususnya, trigonelline dan asid nikotinik, meningkatkan tahap insulin dan glukosa dalam pesakit kencing manis. Plus kandungan kaya antioksidan yang dikenali sebagai polyphenols membantu melindungi kulit dan mata dari sinar UV berbahaya yang mempertahankan kedutan kulit dan degenerasi makula, dan melambatkan perkembangan Alzheimer.
Dan itu bukan semua! Labu penuh dengan vitamin, mineral, kalsium dan serat. Mereka rendah kalori tanpa lemak tepu atau kolesterol. Serat dalam labu membantu mewujudkan rasa kenyang yang membantu dalam usaha penurunan berat badan. Biji-bijian kaya zink. Tetapi yang paling penting, resipi jus labu ini sangat lazat! Malah anak-anak anda akan menyukainya!
Oh, dan satu lagi kejutan! Labu sebenarnya berry!
Bahan-bahan
- 2 cawan cubed Labu
- 3 Green Apples
- 1/2 "halia segar, kayu manis dan cengkeh secukup rasa
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Tidak perlu apa-apa pemanis tambahan! Labu (dan epal) memberikan sedikit rasa semulajadi untuk membuat resipi jus ini salah satu yang paling lazat yang anda rasakan!
Pertama, cuci bahagian luar labu kerana kita akan menggunakannya! Betul, jus kulit labu sama pentingnya dengan memasak daging, kerana kulitnya kaya dengan nutrien. Sama untuk epal.
Sekarang potong labu anda ke dalam ketulan dan jatuhkan mereka mentah ke dalam juicer atau mesin smoothie.
Dengan cara ini, halia, cengkih dan kayu manis juga dibungkus dengan ciri-ciri penyembuhan yang baru ditemui sehingga diminum - ia lazat DAN sihat!
Tag Resipi:
- labu
- jus labu
- american
- halloween
