temmuzcan / E + / Getty Images
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 5 minit
- Hasil: Berkhidmat 4
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 214 | Kalori |
| 6g | Lemak |
| 29g | Karbohidrat |
| 11g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Berkhidmat 4 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 214 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 6g | 8% |
| Lemak 3g tepu | 14% |
| Kolesterol 16mg | 5% |
| Natrium 233mg | 10% |
| Jumlah Karbohidrat 29g | 11% |
| Serat Pemakanan 5g | 19% |
| Protein 11g | |
| Kalsium 183mg | 14% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Bukan sahaja ini hidangan sampingan yang hebat untuk apa-apa hidangan, tetapi Chatpata Chana Raita juga hidangan hidangan yang hebat. Makan mangkuk besar dan anda akan diisi, di dalam perut dan fikiran anda.
Bahan-bahan
- 2 cawan yogurt
- 1 cawan rebus rebus (rebus dengan garam secukup rasa)
- 1 biji besar lada / kapsul diced denda
- 1 sd chaat masala
- 1 sdt gula
- 1 sudu teh benih jintan panggang ringan dengan kasar
- Serbuk cili merah 1/2 sdt
- Gosok garam secukup rasa
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Dalam mangkuk salad, kocok yogurt dengan baik untuk mengeluarkan sebarang benjolan.
Masukkan semua ramuan, selera dan garam jika perlu. Campurkan dengan baik.
Chill selama sejam dan berkhidmat.
Tag Resipi:
- Sisi sayuran
- indian
- jatuh
- salad
