The Spruce
- Jumlah: 30 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 20 minit
- Hasil: kira-kira 12 hidangan, 1 cookie setiap
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 136 | Kalori |
| 6g | Lemak |
| 17g | Karbohidrat |
| 4g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: kira-kira 12 hidangan, 1 cookie setiap | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 136 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 6g | 8% |
| Lemak Lemak 1g | 6% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 119mg | 5% |
| Jumlah Karbohidrat 17g | 6% |
| Serat Pemakanan 2g | 7% |
| Protein 4g | |
| Kalsium 22mg | 2% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Menambahkan quinoa protein tinggi ke dalam kuali kacang asas mentega coklat asas berfungsi hanya dengan indah. Kue quinoa sedikit ini adalah vegetarian, vegan, protein yang tinggi, bebas gula-gula, dan, jika anda menggunakan oat-oat bebas gluten, mereka bebas gluten juga. Dan mereka sangat mudah membuatnya. Apa yang tidak perlu dicintai?
Nikmati cookies yang sihat ini untuk sarapan pagi secara on-the-go, sebagai makanan jejak tenaga tinggi atau tambahkan ia kepada repertoir makanan pencuci mulut yang sihat.
Bahan-bahan
- 2 cawan yang dimasak quinoa
- 1/2 cawan mentega kacang licin
- 3 sudu sirap maple
- 2/3 cawan gandum masak cepat
- 3 sudu serbuk koko
- 1/4 sudu garam halal atau garam laut
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Ketuhar sebelum ketuhar kepada 350 F dan perlahan-lahan memasak lembaran penaik.
Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar sehingga hanya digabungkan.
Letakkan campuran dengan sudu besar ke dalam lembaran pembakar yang disediakan.
Bakar dalam ketuhar selama 18 hingga 20 minit, sehingga ringan tegas.
Tag Resipi:
- Quinoa
- sarapan pagi
- american
