Diana Rattray
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 4 bahagian (4 porsi)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 329 | Kalori |
| 22g | Lemak |
| 9g | Karbohidrat |
| 24g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 Pecahan (4 Pinggan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 329 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 22g | 29% |
| Lemak Lemak 4g | 18% |
| Kolesterol 173mg | 58% |
| Natrium 765mg | 33% |
| Jumlah karbohidrat 9g | 3% |
| Serat Pemakanan 5g | 19% |
| Protein 24g | |
| Kalsium 150mg | 12% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Salad lobster adalah pilihan yang sangat baik untuk makan tengahari atau makan malam cuaca panas. Salad boleh dihidangkan melalui daun salad atau digunakan untuk mengisi roti sandwic.
Susun salad lobster ini pada daun salad atau sayur-sayuran bercampur dengan biji alpukat atau tomato dihiris segar di pinggir pinggan. Atau, gunakan campuran salad lobster untuk mengisi gulung anjing panas yang panas.
Lobsters adalah mudah untuk stim atau mendidih selagi anda mempunyai periuk besar. Sebaik sahaja lobsters disediakan, anda perlu tahu cara mengeluarkan daging untuk salad.
Bahan-bahan
- 1 pon udang (dimasak dan diced; kira-kira udang 3 hingga 4 (1 paun)
- 1 sudu besar jus lemon segar
- 1/2 cawan saderi (dihiris nipis)
- 4 hingga 6 sudu makan mayonis (atau untuk melembapkan)
- Garam Kosher (secukup rasa)
- Lada hitam segar (secukup rasa)
- Sayur salad campuran (atau daun salad)
- Pilihan: 1 alpukat (dikupas, dikumpulkan, dan disikat dengan jus lemon)
- Pilihan: tomato (dihiris)
- Pilihan: timun (dihiris)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Hancurkan daging yang dimasak, diced dulang dengan jus lemon dan saderi.
Sapukan dengan lembut pada mayonis dan kemudian masak dengan garam dan lada, secukup rasa.
Mundukkan salad udang lobster pada daun salad dengan bilah alpukat.
Tambah tomato dan timun yang dihiris untuk makan tengahari yang memuaskan.
Salad lobster ini juga boleh digunakan sebagai sandwic pengisian untuk gulung lobster dalam roti manis atau dalam roti panas panas tradisional dengan salad.
Bagaimana Mengemudi Lobster
Letakkan rak di dalam periuk besar. Tambah kira-kira 2 inci air masin dalam periuk dan bawa air mendidih ke atas api yang tinggi.
Tambahkan lobster, tutup periuk, dan mula masa.
Sekitar pertengahan masa memasak, angkat penutup dan beralih lobster sekitar dengan tong.
Gantikan penutup dan teruskan memasak.
Waktu Menghidu Lobster
- 1 hingga 1 1/4 paun - 10 hingga 12 minit1 1/2 paun - 18 minit2 paun - 18 minit2 1/2 paun - 22 minit3 paun - 25 hingga 30 minit
Tag Resipi:
- salad
- makan tengah hari
- american
- berkelah
