Getty Images / Bloor4ik
- Jumlah: 55 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 40 minit
- Hasil: 6 hingga 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 304 | Kalori |
| 21g | Lemak |
| 12g | Karbohidrat |
| 16g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 hingga 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 304 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 21g | 27% |
| Lemak tepu 12g | 58% |
| Kolesterol 164mg | 55% |
| Natrium 570mg | 25% |
| Jumlah karbohidrat 12g | 4% |
| Serat Pemakanan 1g | 5% |
| Protein 16g | |
| Kalsium 309mg | 24% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Hidangan ini digelar "Telur Souffle." Tetapi hidangan ini tidak begitu cerewet sebagai Souffle-tidak ada keperluan untuk cambuk putih telur, memiliki hidangan souffle, atau bimbang tentang hidangan yang jatuh. Fikirkan hidangan halal ini ringan dan cheesy sebagai kacukan antara frittata dan quiche, dibuat sans kerak, sudah tentu. Diisi dengan cendawan dan diakhiri dengan pusingan tomato, ia sesuai untuk makan tengahari keluarga, disajikan dengan bagel segar dan salad buah. Atau buatlah untuk makan malam, apabila sarapan pagi untuk makan malam sangat ideal.
Bahan-bahan
- Tepung 1/4 cawan
- 1/2 sudu teh serbuk penaik
- 1/2 garam sudu teh
- Dash lada hitam (tanah baru)
- 6 telur besar
- 1 cawan keju kotej
- 2 cawan keju parut
- 1/2 mentega kayu (dicairkan dan disejukkan)
- 1 bawang kecil (cincang halus)
- 4 auns cendawan (dihiris)
- 1 tomato (dihiris)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Panaskan ketuhar kepada 350 F / 180 C. Grease hidangan kaserol 9-by-9-by-2 inci atau hidangan quiche.
Dalam mangkuk besar, pukul bersama tepung, serbuk penaik, garam, dan lada. Mengetepikan.
Dalam mangkuk besar lain, pukul telur.
Tambah keju cottage, keju cheddar, mentega cair, bawang dan cendawan. Campurkan dengan baik.
Kacau dalam campuran tepung, kacau sehingga tepung tergabung sepenuhnya.
Tuangkan campuran ke dalam hidangan casserole yang disediakan.
Susun irisan tomato di atas quiche dan tolaknya sedikit ke permukaan. Taburkan quiche sama rata dengan pasli.
Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 40 minit, atau sehingga quiche ditetapkan, bahagian atas adalah emas, dan tester yang dimasukkan di pusat keluar bersih.
Biarkan berehat selama 5 hingga 10 minit sebelum mengiris ke dalam baji dan berkhidmat.
Nikmati!
Tag Resipi:
- Quiche
- sarapan pagi
- halal
- kembali ke sekolah
