The Spruce / Diana Chistruga
- Jumlah: 2 jam 15 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 2 jam
- Hasil: 6 mangkuk (6 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 490 | Kalori |
| 11g | Lemak |
| 60g | Karbohidrat |
| 41g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 mangkuk (6 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 490 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 11g | 14% |
| Lemak 3g tepu | 17% |
| Kolesterol 68mg | 23% |
| Natrium 281mg | 12% |
| Jumlah Karbohidrat 60g | 22% |
| Serat Pemakanan 16g | 58% |
| Protein 41g | |
| Kalsium 193mg | 15% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Cabai hari yang sibuk ini dibuat dengan daging lembu dan ramuan tanah yang anda inginkan. Bawang putih, bawang, cumin dan serbuk cili adalah bahan perisa, dan kacang merah dan tomato kecil menambah bahan dan warna.
Cabai ini juga boleh dibuat dengan kacang hitam dalam tin, kacang ginjal, atau kacang pinto. Sekiranya anda memilih cili tanpa kacang, tambah lebih banyak daging lembu dan sebilangan kecil sup air jika diperlukan. Cabai boleh dibuat dengan kalkun tanah.
Resipi itu mudah digandakan untuk makan besar atau pesta ekor. Letakkannya dalam periuk perlahan dan bawa ia ke potluck atau pesta. Tetapkan periuk perlahan rendah untuk disajikan.
Bahan-bahan
- 2 sudu minyak sayuran
- 1 paun tanah lembu tanpa lemak
- 1 cawan bawang cincang
- 1 bawang putih cengkih (cincang)
- 1 (28-ounce) boleh diced tomato
- 1 (15 ounce) boleh kacang merah kecil dengan cecair
- 1/2 sudu air teh
- 1 hingga 2 sudu teh serbuk cili
- 1/2 garam sudu teh
- 1/8 sudu teh lada
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce / Diana Chistruga
Panaskan minyak sayuran dalam Oven Belanda atau periuk besar di atas api sederhana; coklat daging lembu dengan bawang.
The Spruce / Diana Chistruga
Masukkan bawang putih ke campuran daging lembu dan teruskan memasak selama satu atau dua minit. Keluarkan lemak berlebihan.
The Spruce / Diana Chistruga
Masukkan tomato, kacang dengan cecair, cumin, serbuk cili, garam, dan lada; bawa ke reneh. Tutup dan renehkan dengan api kecil selama 1 1/2 hingga 2 jam, kacau sekali-sekala.
The Spruce / Diana Chistruga
Rasa dan sesuaikan perisa.
The Spruce / Diana Chistruga
Hidangkan cili dengan roti jagung yang baru dibakar dan salad yang dibuang. Cabai juga lazat dengan beras.
The Spruce / Diana Chistruga
Petua
- Untuk menebal cabai, tambahkan sedikit sudu tomato kepada cabai.
Variasi Resipi
- Tambah kira-kira 1 sudu kecil lada jalapeño cincang kepada cabai, atau tin kecil kecil lada cabai hijau cincang ringan. Dapatkan kira-kira 1/2 cawan dadu hijau atau lada loceng merah bersama-sama dengan daging lembu dan bawang bawah tanah. Kacau lobak merah ke dalam campuran daging lembu dan bawang. Ia adalah satu cara yang baik untuk mendapatkan sayur-sayuran tambahan ke dalam anak-anak, dan ia menambah beberapa hidangan sweetness.Top semula jadi halus cili dengan bawang dihiris hijau, dicincang cheddar jack atau keju lada jack, cincin jalapeño jeruk, atau dollop krim masam.
Tag Resipi:
- Tomato
- hidangan
- american
- superbowl
