The Spruce
- Jumlah: 50 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 45 minit
- Hasil: Berkhidmat 4
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 209 | Kalori |
| 11g | Lemak |
| 27g | Karbohidrat |
| 4g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Berkhidmat 4 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 209 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 11g | 14% |
| Lemak Lemak 2g | 8% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 794mg | 35% |
| Jumlah karbohidrat 27g | 10% |
| Serat Pemakanan 8g | 29% |
| Protein 4g | |
| Kalsium 64mg | 5% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Perkara-perkara mimpi buruk adalah kepingan-kepingan lemas beretroot berenang di mandi cuka, yang merupakan bit yang dimasak yang paling banyak digunakan untuk membesar sehingga bit mengambil status baru sebagai superfood bakul sayuran di Britain. Adalah menghairankan ramai yang berhenti makan jeruk itu apabila memanggang menjadi cara kegemaran memasak keindahan merah ini. Walaupun bit rebus, walaupun jauh lebih baik daripada jeruk adalah lebih kurang diketepikan.
Untuk mendapatkan rasa manis dan kebaikan nutrisi sayuran yang indah ini, maka hanya panggang. Seperti yang anda lihat dalam resipi bit panggang ini, ia mudah dan mudah, dengan hasilnya, bit dengan rasa manis yang intensif tanpa kompromi pada tekstur.
Beetroot terbaik dipanggang dengan kulit pada, yang mudah dikeluarkan selepas bit dimasak. Berhati-hatilah untuk tidak memecahkan kulit semasa membasuh bit dan jangan memotong akar dan biarkan sekurang-kurangnya 1 "/2.5cm batang di atas.
Klik Main untuk Lihat Resipi Ini Datang Bersama
Bahan-bahan
- 8 bit bola tenis setebal
- 3 sudu minyak zaitun tambahan dara
- 1 sudu teh Maldon (atau garam garam laut)
- 2 ranting thyme segar
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Panaskan oven ke 400 F / 200 C / Gas Mark 6.
Berhati-hati dengan membasuh bit baru segar di bawah air sejuk dan pat kering dengan kertas dapur. Potong daun yang memastikan anda meninggalkan sekurang-kurangnya 1 inci batang, sebaiknya sedikit lebih kecil. Berhati-hati untuk tidak memecahkan kulit, jika anda berbuat demikian, mereka masih akan sedap dengan baik tetapi akan kehilangan sedikit rasa.
The Spruce
Letakkan bit dalam tin timah yang besar dan luas, taburkan dengan minyak zaitun, gulungkan bit di dalam minyak untuk memastikan ia dilindungi dengan baik. Akhirnya, taburkan dengan garam laut dan thyme.
The Spruce
Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 40 hingga 45 minit atau sehingga bitnya lembut tetapi tidak meruncing. Keluarkan timah dari oven, kemudian biarkan bit supaya sejuk.
The Spruce
Setelah disejukkan, gosokkan kulit dengan sekeping kertas dapur, ia harus segera pergi. Juga, pakai sepasang sarung tangan getah apabila anda melakukan ini untuk menghentikan tangan anda daripada bertukar merah. Potong akar dan batang dan kemudian gunakan seperti yang dikehendaki.
The Spruce
Bit kacang panggang dibekukan dengan baik apabila dicincang dalam kiub atau kepingan. Letakkan bit ke dalam beg beku zip dan beku. Mereka akan tetap sangat baik sehingga sebulan.
Apabila anda sudah bersedia untuk menggunakan bit tersebut, cuma keluarkannya dari pembeku dan buang secara perlahan di dalam peti sejuk. Gunakan seperti yang anda panggang baru, anda tidak akan dapat memberitahu perbezaannya.
The Spruce
Hidangkan dan nikmati!
Petua
- Bit beetroot berfungsi dengan baik dengan keju kambing lembut dan sayur-sayuran bermusim, dalam salad, perlahan-lahan hangat dan disajikan pada pasta dengan ruccola segar / roket, sebagai hidangan sampingan dengan daging apa-apa, atau hanya dengan mereka sendiri dengan gerimis tambahan minyak zaitun, yum.
Tag Resipi:
- Utama vegetarian
- hidangan sampingan
- american
- makan malam bersama keluarga
