Diana Rattray
- Jumlah: 75 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 60 minit
- Hasil: Melayani 6-8
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 176 | Kalori |
| 10g | Lemak |
| 13g | Karbohidrat |
| 9g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Hidangan 6 hingga 8 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 176 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 10g Lemak | 12% |
| Lemak Lemak 5g | 24% |
| Kolesterol 134mg | 45% |
| Natrium 248mg | 11% |
| Jumlah Karbohidrat 13g | 5% |
| Serat Pemakanan 1g | 3% |
| Protein 9g | |
| Kalsium 134mg | 10% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini adalah quiche ham yang hebat dengan tomato, hidangan tengah hari atau makan tengah hari yang baik.
Bahan-bahan
- 1 kerak pai 9-inci, tidak terbakar
- 6 telur besar
- 1 cawan setengah dan setengah
- 1/4 sudu teh thyme kering
- 1/4 sudu teh pasli kering
- 1/2 garam sudu teh
- 1/8 sudu teh lada hitam
- Pala Dash
- 1/2 cawan dicincang Cheddar atau keju Swiss
- 1/2 cawan tomato cincang
- 1/4 cawan bawang cincang
- 1/4 cawan ham dicincang
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan oven hingga 400 F.
Pierce pai tidak kerak beberapa kali dengan garpu; mengetepikan. Dalam mangkuk campuran, pukul bersama telur, separuh setengah, dan perasa.
Taburkan keju, sayur-sayuran, dan ham ke atas kerak pai yang tidak terisi.
Tuangkan dalam campuran telur.
Bakar pada 400 F selama 45 hingga 60 minit, atau sehingga ditenun dengan baik.
Hidangan 6 hingga 8.
Tag Resipi:
- Tomato
- makan tengah hari
- american
- hari Ibu
