James Carrier / Getty Images
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 2 cawan (12 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 111 | Kalori |
| 11g | Lemak |
| 3g | Karbohidrat |
| 1g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2 cawan (12 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 111 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 11g | 14% |
| Lemak 3g tepu | 15% |
| Kolesterol 15mg | 5% |
| Natrium 82mg | 4% |
| Jumlah karbohidrat 3g | 1% |
| Serat Pemakanan 1g | 3% |
| Protein 1g | |
| Kalsium 51mg | 4% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Untuk vegan, kita benar-benar suka bayam bayam. Mungkin sedikit terlalu banyak. Tetapi sekali lagi, kita suka apa sahaja untuk makan lebih banyak sayur-sayuran, dan kita suka kemudahan menggunakan bayam cincang beku dalam apa jua cara.
Dalam resipi bayam vegan sederhana dan mudah ini, anda menggunakan campuran sup suplemen vegan, bayam beku, dan krim masam tanpa tenusu dan cuma campuran semuanya. Ia benar-benar tidak mungkin menjadi lebih mudah atau lebih pelik.
Sebaik sahaja anda telah menyiapkan hidangan bayam anda, kami sarankan membiarkannya duduk di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya lima belas minit, kemudian, bawa ia keluar, kacau seketika dan kemudian rasa. Kami kadang-kadang suka menambah sedikit garam berpengalaman, atau serbuk bawang tambahan atau serbuk bawang putih, atau juga sentuhan lada cayenne atau serpihan lada merah. Dan, jika anda ingin menjadi mewah, atau anda sedang melayani ini untuk pesta, anda juga boleh berkhidmat dengan bayam bayam anda dalam mangkuk roti! Sayuran bayam Vegan adalah resipi pembuka vegan yang cepat dan mudah, dan kami juga peminat bola bakar mini vegetarian sebagai pembuka selera yang menyeronokkan dan mudah (tidak ada yang salah dengan cip biasa dan guac atau hummus!).
Bahan-bahan
- 1 (10 ounce) bungkus bayam cincang beku (dicairkan dan disalirkan)
- 1 bekas krim vegan tanpa tenusu tenusu
- 1/2 cawan vegan mayonis (kami suka Vegenaise terbaik)
- Campuran sup bawang bawang 1 paket
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Pertama, cair dan teliti mengalirkan bayam (tidak ada yang suka bayam berair!).
Seterusnya, dalam mangkuk besar, menggabungkan bayam yang dicairkan dan ditapis, krim vegan masam, mayonis vegan, dan sup bawang vegan bersama-sama dalam mangkuk besar sehingga dicampur dengan teliti dan campuran sup bawang telah digabungkan sepenuhnya (menggunakan spatula getah dan mengikis sisi mangkuk).
Biarkan perisa untuk mengasinkan dan berkembang sepenuhnya sebelum berkhidmat dengan meletakkan mangkuk di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya lima belas minit dan sehingga semalaman. Anda mungkin ingin memberikannya campuran yang cepat dan rasa sebelum memindahkan ke mangkuk berkhidmat, sekiranya anda ingin menambah sedikit garam tambahan, atau garam bawang putih atau sekadar sos panas, jika anda mahu seperti.
Hidangkan pelbagai jenis keropok, kerepek pita atau sayuran segar yang dihiris. Kami suka kepingan timun segar dan renyah dan jicama untuk bayam bayam.
Nikmati hidangan bayam vegan buatan sendiri yang mudah!
Tag Resipi:
- dip
- hidangan sampingan
- american
