Peti sejuk dan peti sejuk beku untuk diet gula tanpa gula

Howard Shooter / Getty Images

Mencipta diet yang sihat dan bebas gula bermula dengan mempunyai staples penting dalam peti sejuk dan peti sejuk anda. Anda tidak perlu membeli segala-galanya sekaligus tetapi sedikit tetapi sedikit setiap minggu menambah beberapa lagi perkara untuk beku dan peti sejuk anda. Inilah senarai semua perkara yang diperlukan untuk memanfaatkan gaya hidup baru anda. Semua stapel mingguan yang anda teruskan akan menjadikan hidup lebih mudah apabila anda ingin membuat resipi baru atau mencipta semula gula kegemaran keluarga tanpa gula.

Ia mungkin kelihatan seperti senarai lengkap tetapi jika anda mempunyai keluarga dengan anak-anak senarai ini adalah penting untuk menyediakan makanan ringan yang sihat, buatan sendiri dan makanan yang sihat untuk anda semua. Sekiranya anda berada di rumah sahaja, hanya mempertimbangkan pelan menu mingguan yang anda ingin buat dan buat senarai belanja anda untuk hanya resipi yang ingin anda cuba. Perancangan makan mingguan adalah satu lagi alat utama untuk memastikan anda akan berpegang teguh pada gaya hidup tanpa gula anda yang baru dan tidak menjadi mangsa untuk memandu melalui makan minum.

Refridgerator

Produk tenusu:

ButterCheddar cheeseCookage CheeseCream cheeseHigh whipping creamHummusMozzarella cheeseParmesan KejuRicotta cheeseSour creamYogurt, plain, unsweetened

Sayur segar:

CarrotsCauliflowerCucumbersLemonsLimesMushroomsOnionsRomaine LettuceScallionsShallotsSpinachSweet PeppersTomatoesZucchini

Buah-buahan segar:

AvocadosBlueberriesCherriesGrapesOrangesNectarinePeachesPearsPlums

Lain-lain:

Susu Almond, tanpa gulaPenghahar Susu MilkBaconDaging dagingEggsGarlicGround daging lembu, ayam belandaMayonnaiseMustardOlivesPicklesSalsaPakaian salad Salad percuma PercumaSokok Percuma Bebas

Beku

Berry beku (strawberi, blueberries, raspberi, beri hitam) Sayur-sayuran beku Green Leafy (bayam, kale, swiss chard) Brokoli beku, kembang kol, wortelTurkey dan / atau daging burger dan sayuran burgerLow Carb roti beku, bagel, wafel,

Adakah anda mempunyai staple pantry anda? Jika tidak pastikan untuk memasukkan seberapa banyak item untuk pantri anda setiap minggu anda berbelanja supaya anda akan mempunyai semua yang anda perlukan untuk membuat resipi yang indah untuk diri sendiri dan keluarga anda.

Berikut adalah senarai beberapa yang mudah diikuti dan resipi hebat menggunakan ini sangat penting!

Resipi sarapan pagi: