Westend61 / Getty Images
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: Sekitar 1/2 cawan (4 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 70 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 13g | Karbohidrat |
| 3g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Kira-kira 1/2 cawan (4 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 70 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 1g | 2% |
| Lemak Lemak 1g | 3% |
| Kolesterol 4mg | 1% |
| Natrium 59mg | 3% |
| Jumlah Karbohidrat 13g | 5% |
| Serat Pemakanan 1g | 3% |
| Protein 3g | |
| Kalsium 99mg | 8% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Bawang putih, lemon, dan garam bertukar yogurt biasa ke dalam salad salad sederhana dan lazat. Sedikit berkrim, jelas, tetapi dengan tang cerah yang baik yang memberitahu anda bahawa ia adalah salad dressing. Cubalah pada sayur-sayuran salad yang hangat, seperti romaine, pada salad sayuran yang dicincang, atau sekadar mudah untuk mencelup.
Ia lazat seperti itu, tetapi jika anda suka untuk bereksperimen di dapur, pakaian ini juga merupakan pangkalan yang hebat untuk membuat pakaian lain. Perkara yang paling mudah dilakukan ialah mengaduk beberapa herba yang baru dicincang. Mint, chervil, dan dill adalah kegemaran saya di sini, tetapi sedikit rosemary atau bahkan beberapa pasli yang rendah hati adalah pilihan yang sangat baik juga.
Campurkan perkara dengan menambah rempah. Sedikit jintan baru sangat lazat, tetapi juga serbuk kari atau garam masala. Eksperimen dengan rempah kegemaran anda dengan mencampurkan dalam 1/4 sudu teh untuk memulakan, merasa, dan menambah dari sana.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan yogurt *
- 1 hingga 2 sudu teh jus lemon
- 1 hingga 2 ulas bawang putih
- Dash garam laut (secukup rasa)
- Pilihan: lada hitam dash (secukup rasa)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Campurkan yoghurt dan jus lemon dan mangkuk kecil dan kacau bersama sehingga benar-benar lancar. Sebagai alternatif, anda boleh memasukkannya ke dalam balang bersaiz pint dengan tudung dan goncangkannya ke kelancaran.
Kupas dan kacau bawang putih itu, percikan sedikit garam di atasnya apabila anda berbuat demikian untuk membantu tindakan mincing. Tambah ke mangkuk atau balang dan pukul atau goncang, masing-masing, untuk bergabung dengan yogurt lemon.
Tambah garam secukup rasa. Tambah lada, jika anda suka.
Hidangkan dan nikmati!
Petua
- Perban akan menyimpan, tertutup dan sejuk, selama beberapa hari. Perhatikan bahawa jika anda mahu menyimpannya, anda mungkin mahu menarik kembali berapa banyak bawang putih yang anda tambah, memandangkan rasa itu akan bertambah hebat ketika ia duduk. Gunakan Yogurt Susu Keseluruhan: Kami sangat mengesyorkan menggunakan yogurt susu keseluruhan di sini dan dalam resipi yang sama. Ya, ada lebih banyak lemak di dalamnya, tetapi juga lebih mudah untuk mencari yoghurt susu tanpa penstabil, pengental buatan, dan lain-lain yang bukan yogurt. Yang mengatakan, asalkan yoghurt tanpa gula, ia akan berfungsi, tetapi yoghurt bukan lemak akan menghasilkan pakaian yang lebih berair, kurang lazat.
Tag Resipi:
- persalinan
- berpakaian yogurt
- american
- berkelah
