Flank steak dengan resipi bawang

Mengenai BBQ Inc.

• Jumlah: 24 minit
• Prep: 10 minit
• Masak: 14 minit
• Hasil: 1 1/4 Pounds (3 hingga 4 Hidangan)

10 penilaian Tambah komen

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
336	Kalori
15g	Lemak
7g	Karbohidrat
40g	Protein

Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×

Fakta pemakanan
Hidangan: 1 1/4 Pounds (3 hingga 4 Hidangan)
Jumlah per hidangan
Kalori	336
% Nilai harian*
Jumlah Lemak 15g	20%
Lemak Lemak 5g	27%
Kolesterol 112mg	37%
Natrium 2438mg	106%
Jumlah karbohidrat 7g	3%
Serat Pemakanan 1g	4%
Protein 40g
Kalsium 52mg	4%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Bawang bawang diasinkan dengan stik, memberikan rasa yang hebat. Bakar bawang sehingga coklat dan lembut kemudian berkhidmat kepada mereka di atas steak flank. Anda juga boleh mengetepikan beberapa marinades dan untuk rebus bawang jika anda lebih suka. Sama ada cara ini, resipi stik yang lazat pastinya menyenangkan.

Bahan-bahan

• 1 1/4 paun / 570 g. flank steak
• 2 bawang sederhana, potong cincin 1/2 inci
• 1/4 cawan / 60 mL cuka balsamic
• 1 sudu besar / 15ml minyak zaitun
• 2 sudu teh / 10 mL Dijon mustard
• 1 sudu teh / 5 mL garam
• 1 sudu teh / 5 mL rosemary segar dicincang
• 1 sudu besar / garam laut 15 mL
• 1/2 sudu teh / 2.5 mL lada hitam
• 1/2 sudu teh / 2.5 mL allspice

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Campurkan cuka, mustard, garam, lada hitam, allspice, rosemary dan minyak dalam hidangan kaca cetek yang besar.

Tambah stik dan bawang; beralih kepada kot. Biarkan berdiri 15 minit.

Steak steak dan bawang 12 hingga 16 minit (bergantung kepada ketebalan dan derma yang dikehendaki), beralih beberapa kali dan memberus dengan perapian semasa separuh pertama memasak.

Setelah dimasak, keluarkan dari panas, biarkan daging berehat selama 5 minit dan kemudian stik potong melintasi bijirin.

Hidangkan dengan bawang.

Tag Resipi:

• stik
• makan malam
• american
• cookout

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!