Diana Rattray
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 690 | Kalori |
| 35g | Lemak |
| 72g | Karbohidrat |
| 21g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 690 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 35g | 45% |
| Lemak Lemak 21g | 103% |
| Kolesterol 105mg | 35% |
| Natrium 588mg | 26% |
| Jumlah karbohidrat 72g | 26% |
| Serat Pemakanan 3g | 12% |
| Protein 21g | |
| Kalsium 430mg | 33% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Tidak kira apa-apa cuti atau majlis, sentiasa kelihatan seperti sisa makanan. Ia mendapat sedikit ketenangan untuk makan berulang-ulang makan malam berulang-ulang, jadi membalikkan hidangan ke dalam hidangan yang menarik adalah lebih daripada dialu-alukan pada waktu makan. Ini ham dan nasi goreng termasuk ham yang dibakar, beras yang dimasak, dan sayur-sayuran bercampur, yang semuanya dicampurkan bersama dengan sos yang kaya dan dibakar dengan topping breadcrumb buttered. Ia adalah persiapan yang sangat mudah, cara terbaik untuk menggunakan sisa makanan, dan hidangan seluruh keluarga akan suka.
Ia hanya mengambil masa beberapa minit untuk membuang bahan-bahan bersama-sama, menjadikannya hidangan yang sempurna untuk hari yang sibuk. Kaserol juga sangat serba boleh. Jangan ragu untuk menggantikan ham dengan ayam potong dadu atau ayam, dan gunakan sayur-sayuran kegemaran keluarga anda. Sekiranya anda seorang kekasih keju, tambahkan lebihan 1/2 cawan keju yang dicincang pada topping breadcrumb.
Bahan-bahan
- 2 cawan beras (dimasak)
- 2 cawan ham (dimasak, diced)
- 1 1/2 cawan campuran sayur-sayuran (atau kacang polong, kacang hijau, dll, dimasak dan disiram)
- 1 (10 3/4 ounce) boleh memasak krim sup cendawan (atau krim saderi)
- Susu 1/2 cawan
- 1 gelas keju cheddar (4 auns, dicincang)
- Garam Kosher (secukup rasa)
- Lada hitam (secukup rasa)
- 1 cawan serbuk roti (lembut, segar)
- 2 sudu mentega (cair)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Diana Rattray
Panaskan ketuhar ke 325 F. Sembur hidangan pembakar persegi 8-inci atau sejenis 1 1/2 hingga 2-kuartir goreng dengan semburan masak.
Dalam mangkuk besar, gabungkan beras yang dimasak, ham, sayuran, krim sup cendawan, susu, dan garam dan lada secukup rasa.
Diana Rattray
Lipat ke dalam keju yang dicincang; rasa dan tambah garam dan lada, seperti yang diperlukan.
Diana Rattray
Dalam mangkuk kecil, gabungkan serbuk roti dan mentega cair; Campurkan dengan teliti. Pastikan semua serbuk disalut dengan mentega.
Diana Rattray
Masukkan nasi dan campuran ham ke dalam kaserol dan sebarkan secara merata. Teratas dengan campuran serbuk roti.
Diana Rattray
Bakar selama 30 minit, atau sehingga panas dan bergelembung. Untuk topping krunchier dengan lebih banyak warna, letakkan kaserol di bawah broiler selama 2 hingga 3 minit.
Petua
- Untuk Membuatnya Di Hadapan: Masak beras dan sayur-sayuran dan potong ham sehari sebelumnya; Dinginkan mereka dalam bekas berasingan sehingga keesokan harinya. Hanya menggabungkan bahan-bahan dan pop di dalam ketuhar! Resipi ini memerlukan roti lapis yang lembut, bukannya serbuk roti kering yang baik yang anda dapati di dalam mangkuk. Setiap kali anda mempunyai roti basi yang sisa, prosesnya dalam pengisar atau pemproses makanan untuk membuat serbuk. Membekukan serbuk dalam kantong beku dan anda akan mempunyai serbuk roti di tangan untuk kaserol, bakso, daging, dan hidangan lain.
Variasi Resipi
- The kaserol boleh dibuat sedikit lebih sihat dengan beberapa penggantian mudah. Bukan beras putih, pilih beras merah. Untuk sup, pilih lemak rendah atau krim sodium rendah sup cendawan, atau gunakan krim saderi atau krim sup ayam. Atau, jika anda lebih memilih sos buatan sendiri, buatkan 1 1/2 cawan asas sos putih yang berpengalaman atau saus cendawan. Berikan sayur-sayuran dengan sayuran yang sisa, atau pilih apa yang disukai oleh keluarga anda. Jagung, hati artichoke, brokoli yang dicincang ringan, ringan, dan bayam cincang adalah beberapa pilihan yang sangat baik. Gunakan satu paket rasa kegemaran anda untuk memasak "siap" beras di kaserol.
Tag Resipi:
- Cheddar
- ham dan beras kaserol
- hidangan
- selatan
