vm20002 / Getty Images
- Jumlah: 6 minit
- Prep: 6 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 2 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 146 | Kalori |
| 3g | Lemak |
| 27g | Karbohidrat |
| 5g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 146 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 3g Lemak | 4% |
| Lemak Lemak 2g | 10% |
| Kolesterol 12mg | 4% |
| Natrium 47mg | 2% |
| Jumlah karbohidrat 27g | 10% |
| Serat Pemakanan 3g | 9% |
| Protein 5g | |
| Kalsium 126mg | 10% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini smoothie labu yang sihat seperti pai labu yang sejuk dalam gelas tetapi tanpa lemak dan kalori. Ini smoothie tebal dan berkrim membuat sarapan cair yang lazat dan mengisi atau snek yang meningkatkan tenaga. Pastikan anda menggunakan pisang yang sangat masak, sebaiknya dibekukan, dan maniskan smoothie anda mengikut keutamaan anda.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan puree labu
- 1/2 sangat pisang bersaiz sederhana
- 3/4 cawan tanpa lemak yogurt vanila (contohnya, Oikos 0% lemak yogurt vanila Yunani)
- 1 sudu besar madu
- 1/2 sudu labu pai labu
- 1/4 sudu teh vanila ekstrak
- 1 cawan ais dihancurkan
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan semua bahan dalam pengisar dan serbuk sehingga halus, pastikan ais hancur sepenuhnya.
Tag Resipi:
- Pisang
- sarapan pagi
- american
- jatuh
