Sup krim. milanfoto / Getty Images
- Jumlah: 20 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 10 minit
- Hasil: 1 cawan (6 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 114 | Kalori |
| 7g | Lemak |
| 11g | Karbohidrat |
| 2g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 cawan (6 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 114 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 7g | 9% |
| Lemak 3g tepu | 16% |
| Kolesterol 12mg | 4% |
| Natrium 354mg | 15% |
| Jumlah karbohidrat 11g | 4% |
| Serat Pemakanan 1g | 4% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 56mg | 4% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sehingga syarikat-syarikat makanan akhirnya mula menggunakan tin percuma BPA (Bisphenol A), menyediakan sup krim anda dari awal dan gunakan sayur-sayuran segar dan beku. Buat asas sup krim mudah ini untuk digunakan dalam hidangan utama dan casseroles hidangan sampingan bukannya sup krim pekat. Jangan ragu untuk menambah cincang masak atau herba kepada asas sup ini untuk rasa yang berbeza.
Bahan-bahan
- 2 sudu mentega
- 3 sudu tepung serba guna
- 1/2 cawan kaldu ayam (natrium rendah)
- 1/2 cawan lemak rendah lemak atau susu tanpa lemak
- Garam (secukup rasa)
- Lada hitam (tanah baru, secukup rasa)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Meleleh mentega dalam periuk lebih panas sederhana rendah.
Kacau dalam tepung.
Simpan kacau sehingga lembut dan berbuih.
Keluarkan panci dari panas dan perlahan-lahan menambah sup ayam dan susu sambil kacau atau memukul untuk memastikan kelancaran campuran.
Kembalikan kuali ke panas.
Bawa sos ke mendidih lembut dan terus masak, kacau sentiasa, sehingga ia menebal.
Rasa dan tambah garam dan lada, seperti yang diperlukan untuk rasa.
Hidangkan dan nikmati!
Petua
- Gunakan di dalam casseroles di tempat sup krim yang pekat. Krim sup krim ini boleh diubah dengan menggunakan sup sayur-sayuran, sadis cincang saderi, biji sayuran, atau cendawan cincang sauteéd. Tambah herba dan perisa, seperti yang dikehendaki.
Tag Resipi:
- sup
- asas sup
- sup
- kami serantau
