Bento Jepun adalah bersamaan Barat beg makan atau beg makan coklat. Mungkin perbezaan utama antara kedua-dua gaya makan tengah hari yang dibungkus ialah makan tengah hari bento biasanya dibungkus dengan kemas di dalam bekas plastik yang boleh dilonggarkan supaya semua hidangan anda disediakan untuk keseronokan anda, tidak seperti hidangan yang disajikan di atas pinggan di rumah. Sebaliknya, makan tengah hari makan adalah sering beberapa komponen makan tengah hari yang dibungkus dalam beg plastik sekali pakai atau boleh guna semula atau bekas penyimpanan yang berasingan dan dibawa masuk dalam beg atau kotak makan tengah hari.
Jika anda tidak pernah cuba membuat bento anda, idea untuk melakukannya mungkin kelihatan mencabar, tetapi jika anda mengingati lima petua mudah berikut untuk pembungkusan makan tengah hari yang hebat, anda akan menjadi pro dalam masa yang singkat.
-
Mulakan Dengan Bekas Hak
Shirley Yamaguchi Hsu / The Spruce
Kotak bento di mana makan tengah hari anda akan dibungkus boleh menjadi mewah atau semudah yang anda suka. Pelbagai jenis jenama dan gaya bento kotak dengan harga bervariasi tersedia untuk anda pilih; Walau bagaimanapun, perlu diingat ciri penting berikut dari kotak bento apabila anda memilih salah satu yang sesuai dengan anda dan gaya hidup anda.
- Bekas mempunyai tudung selamat dan selamat yang selamat. Bekas itu mempunyai pembahagi. Sebilangan pembahagi untuk membuat dua bahagian atau sebanyak tiga hingga empat pembahagi. Nota: Bento juga boleh dibungkus dalam bekas mudah tanpa pembahagi. Walaupun kebanyakan bekas bento rata, gaya bento lain yang lain adalah silinder dengan petak tersusun berasingan untuk kedua-dua sup dan makanan pepejal. Jika anda suka sup atau stew, gaya bento ini mungkin berfungsi dengan baik.
-
Accessorize
Tomohiro Iwanaga / a.CollectionRF / Getty Images
Pasaran untuk kotak dan aksesori bento cukup penting bagi pengguna untuk memilih dari sejumlah barangan yang boleh didapati melalui pasaraya Jepun atau Asia tradisional atau dalam talian.
Aksesori termasuk:
- ForksSpoonsChopsticksTitur makanan atau picks-untuk memetik gigitan kecil makananFood cawan (atau cawan penaik) dalam silikon hiasan, kertas atau aluminium datang dalam pelbagai bentuk dan saiz-untuk memegang pelbagai jenis pembahagi makanan (pembahagi kecil, nipis yang dibuat dari silikon)-digunakan untuk memisahkan makanan dengan sos daripada buah contohnya
-
Rancang terlebih dahulu
Judy Ung / The Spruce
Dengan hanya sedikit perancangan, anda akan mengetahui betapa mudahnya untuk menyediakan makan tengah hari yang sihat yang baik dan anda, atau anak-anak dan keluarga anda boleh menikmati lima hari seminggu! Jika anda sudah merancang makan malam harian anda dengan rancangan makan mingguan, lebih baik daripada anda mendapat bahagian yang saksama makanan sihat yang tersedia di pelupusan anda. Anda mungkin mendapati bahawa apa yang anda perlu lakukan sejauh perancangan bento, adalah untuk membuat sebahagian tambahan makan malam anda supaya sisa-sisa yang tersedia untuk bento ke bento anda keesokan harinya. Mudah!
-
Bento Boleh Digunakan untuk Banyak Masakan
Toshiro Shimada / Momen Terbuka / Imej Getty
Kandungan makan siang bento anda tidak terhad kepada makanan Jepun. Makanan seperti sandwic, wrap, pasta, dan salad juga boleh dimasukkan ke dalam bento. Makanan ringan lain seperti keju dan keropok juga boleh dimasukkan. Seperti yang disebutkan di atas, sup dan sup juga boleh dibungkus dalam makan siang bento menggunakan bekas bento khas.
-
Baki dan Estetika
Shirley Yamaguchi Hsu / The Spruce
Seimbang:
Salah satu aspek yang paling penting dalam pembungkusan makan tengahari bento ialah pemakanan. Tambah banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, dan jumlah sederhana protein ramping dan bijirin dengan sebahagian kecil daripada tenusu. USDA (Jabatan Pertanian AS) mengesyorkan perkadaran berikut untuk makanan seimbang:
- 40% sayur30% bijirin keseluruhan% protein10% buah
Estetika:
Setelah barang-barang untuk bento anda telah diputuskan, bungkusnya dengan kemas dan ketat ke dalam bekas kotak bento anda. Cuba dan sisihkan sayur-sayuran dan buah-buahan dengan membungkusnya dalam satu bahagian kotak bento, dan bijirin dan protein di bahagian lain dalam kotak bento. Gunakan aksesori bento (pembahagi, lidi, dll) untuk memisahkan makanan dan menambah estetika. Perhatikan, makanan yang lebih ketat dibungkus ke dalam bento anda, dan ruang yang kurang bebas ada, semakin besar bento anda akan mengekalkan estetika dan makanan akan tetap rapi di tempatnya.
