Resipi kacang panggang rendah kalori

LauriPatterson / Vetta / Getty Images

• Jumlah: 35 minit
• Prep: 15 minit
• Masak: 20 minit
• Hasil: 4 hidangan

17 penilaian Tambah komen

Kita semua biasa terbakar kacang panggang untuk barbeku musim panas kami atau hidangan sampingan cepat. Ditawarkan dalam pelbagai jenis seperti Boston, gaya negara, gula perang, bacon maple-mereka semua terdengar enak, tetapi mungkin tidak begitu baik untuk anda. Bagaimanapun, membuat mereka dari awal, membolehkan anda mengawal jumlah lemak dan kalori dalam hidangan, dan lebih mudah daripada yang anda fikirkan.

Resipi kacang panggang ini mempunyai rasa bacon dan paprika smokey, dipasangkan dengan gula perang manis. Resipi kacang yang paling panggang memanggil daging babi atau bacon garam, tetapi menggunakan bacon kalkun, anda memotong kalori pada separuh. Jangan risau - ia akan menjadi rahsia kecil kami dan anda boleh merasa yakin pada cookout musim panas yang akan datang bahawa resipi kacang panggang yang sihat ini pasti akan menyenangkan.

Bahan-bahan

• 2 keping daging ayam belanda tanpa lemak
• 1/4 cawan bawang (dicincang)
• 1/3 cawanup cawan
• 1/4 cawan gula perang
• 2 sudu teh sawi kuning
• 1 sudu besar saus Worcestershire
• 1/4 sudu paprika yang dihisap
• Satu 15-oz. Bolehkah kacang Besar Utara atau kacang navy (disalirkan dan dibilas)

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Panaskan oven ke 375F. Kotak sebuah baking pan 8 x 8 inci dengan semburan masak.

Dalam periuk besar, panaskan daging ayam belanda ke atas api yang sederhana tinggi. Masak, beralih sekali selama 5 hingga 6 minit, atau hingga segar. Keluarkan dari kuali dan hancur ke dalam mangkuk kecil. Mengetepikan.

Masukkan bawang ke kuali dan masak, dengan api sederhana selama 3 hingga 4 minit, kacau sekali-sekala sehingga lut.

Matikan haba dan masukkan kuali, kucing, gula perang, mustard, sos Worcestershire dan paprika. Kacau rata, kemudian kacau di dalam kacang.

Tuangkan ke dalam baking pan yang disediakan dan tutup dengan foil.

Bakar kacang selama 20 minit, sehingga dipanaskan dengan baik, dan berfungsi.

Tag Resipi:

• kacang
• hidangan sampingan
• american
• cookout

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!