The Spruce
- Jumlah: 30 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 20 minit
- Hasil: 2 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 1059 | Kalori |
| 31g | Lemak |
| 159g | Karbohidrat |
| 43g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 1059 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 31g Lemak | 40% |
| Lemak Lemak 5g | 23% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 1400mg | 61% |
| Jumlah Karbohidrat 159g | 58% |
| Serat Pemakanan 28g | 99% |
| Protein 43g | |
| Kalsium 430mg | 33% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Falafel goreng tidak dalam diet anda? Cuba dibakar! Falafel bakar masih renyah di luar dan lazat di dalamnya.
Falafel bakar boleh dihidangkan dengan cara yang sama falafel goreng akan dihidangkan. Cubalah di sandwich pita dengan tahini dan sayuran atau di atas pinggan dengan beberapa hummus dan salad Timur Tengah. Kentang goreng Perancis kadang-kadang ditambah kepada pita dengan falafel dan bukan sayuran.
Falafel boleh dihidangkan secara bersendirian dan sering diiringi oleh hummus, baba ghannouj, roti pita segar, kentang goreng, dan salad.
Bahan-bahan
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 (15- hingga 19-ounce) boleh kacang ayam (kering)
- 1 bawang kecil (dicincang)
- 2 ulas bawang putih (dicincang)
- 1 sudu besar pasli segar (dicincang)
- 2 sudu tepung serba guna
- 1 sudu ketumbar
- 1 sudu teh jintan
- 1/2 sudu teh serbuk penaik
- Garam (secukup rasa)
- Lada (secukup rasa)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Minyak zaitun sekata dalam hidangan penaik cetek. Panaskan oven hingga 350 F.
The Spruce
Semasa ketuhar dipanaskan terlebih dahulu, ayam mash dengan mortar dan alu atau dalam pemproses makanan. Tambah bawang dan bawang putih dan kacau.
The Spruce
Tambah bahan-bahan lain untuk membuat konsistensi tampalan yang tebal.
The Spruce
Bentuk bola saiz ping pong dan letakkan dalam hidangan baking preheated.
The Spruce
Bakar selama 15 hingga 20 minit, beralih separuh melalui memasak.
The Spruce
Hidangkan pada pita dengan timun dadu, tomato, salad, dan sos tzatziki.
Tag Resipi:
- Kacang kuda
- hidangan
- Timur Tengah
- kembali ke sekolah
