boblin / Getty Images
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 12 hingga 16 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 199 | Kalori |
| 4g | Lemak |
| 41g | Karbohidrat |
| 2g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 12 hingga 16 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 199 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 4g | 5% |
| Lemak Lemak 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 175mg | 8% |
| Jumlah Karbohidrat 41g | 15% |
| Serat Pemakanan 2g | 9% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 54mg | 4% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi ini untuk brownies veok alpukat mengambil kebaikan coklat ke tahap yang baru dengan menggunakan lemak yang sihat.
Kaya dan lazat, anda tidak akan rasa bahawa gula-gula ini juga baik untuk anda. Mereka bebas tenusu dan tidak mengandungi mentega, tiada telur, dan tiada minyak. Sebaliknya, brownie ini menggunakan bahan semula jadi yang sesuai dengan gaya hidup yang sihat dan menawarkan pencuci mulut yang bebas rasa bersalah. Mereka hebat untuk orang yang mempunyai telur atau alergi tenusu juga.
Bahan-bahan
- 2 cawan tepung serba guna
- 2 cawan gula
- 3/4 cawan serbuk koko
- 1 sudu teh serbuk penaik
- Garam 1 sudu teh
- 1 cawan alpukat (mashed)
- 1/2 cawan susu soya (vanila atau biasa)
- 1/3 cawan air
- 1 sudu vanila ekstrak
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan ketuhar hingga 350 F.
Coat 13 "x 9" pan dengan semburan masak. Kemudian, pasangkan kuali dengan kertas kertas yang meninggalkan tangki 2 inci di kedua-dua belah kuali. Tekan kertas kertas supaya ia melekat pada kuali. Lambang sekali lagi dengan semburan masak dan tambah kertas kertas kertas kedua yang meletakkannya di arah yang bertentangan juga dengan hamparan 2 inci. Tekan ke bawah dan kot dengan semburan masak. Mengetepikan.
Dalam mangkuk campuran sederhana, ayam bersama tepung, gula, serbuk koko, serbuk penaik, dan garam sehingga digabungkan dengan baik. Mengetepikan.
Dalam mangkuk campuran yang besar, pukul bersama dengan alpukat, susu kedelai, air, dan ekstrak vanila. Masukkan bahan-bahan kering, bercampur sehingga dikombinasikan dengan baik.
Tuangkan ke dalam baking pan yang dibakar dan bakar selama 30 hingga 35 minit, atau sehingga bahagian atas ditetapkan dan tusuk gigi dimasukkan ke dalam pusat muncul dengan hanya beberapa serbuk. Biarkan brownies sejuk sepenuhnya di dalam kuali sebelum memotong ke dalam kotak dan berkhidmat.
Selepas kek coklat telah disejukkan, genggam kertas berlebihan dan angkat brownies dari kuali dan pindahkan ke papan pemotong. Gunakan pisau serrated untuk memotong coklat ke dalam 12 hingga 16 keping, kemudian angkat kertas dan pindahkan ke hidangan hidangan.
Petua
- Sekiranya anda ingin menyimpan brownies untuk tempoh yang singkat, sama ada untuk item jualan bakar untuk sekolah anak anda atau makan tengah hari pembungkusan, anda boleh menyimpan bekas makanan dalam bekas ketat udara yang dipisahkan oleh kertas lilin dan berlapis di atas satu sama lain untuk tidak lebih seminggu. Sekiranya anda ingin menyimpannya lebih lama, anda mesti membekukannya dalam beg penyejuk beku selepas membungkusnya secara berasingan. Anda perlu mencairkannya pada suhu bilik atau microwave sebelum menyampaikannya. Mereka akan menyimpan mana-mana dari 2 minggu sehingga 3 bulan selepas dibekukan.
Tag Resipi:
- alpukat
- pencuci mulut
- american
- kembali ke sekolah
