The Spruce / Leah Maroney
Kanak-kanak mempunyai idea mereka sendiri tentang apa yang membuat makan tengah hari yang hebat, yang boleh menjadi cabaran untuk ibu bapa yang mahu mereka makan sihat. Jika anda mencari idea-idea yang berkhasiat bahawa anak-anak benar-benar akan selesai, cuba resipi yang pasti memenangi kelulusan dari set pendek. Dari poket pizza dan nasi goreng sayuran ke muffin makaroni dan bungkus alpukat, ini pergi melampaui sandwich ham dan keju yang tipikal. Bukan sahaja pilihan yang lazat, malah juga pemakan pemakan yang paling menarik, tetapi ramai juga sesuai untuk kanak-kanak yang makan vegan, tanpa gluten, tanpa telur, atau bebas tenusu.
Tonton Sekarang: 6 Toasts Haiwan Kanak-kanak Hampir Terlalu Cute untuk Makan
16 Sarapan Sihat Anak-anak Anda Sebenarnya Makan-
Bungkus Alpukat Hummus Vegan
The Spruce
Gunakan alpukat yang masak-atau bahkan sisa guacamole-dan hummus kaya protein untuk membuat bungkus alpukat hummus ini. Tambah beberapa pucuk atau sayuran salad untuk kegagalan, tetapi biarkan keluar tomato jika menghantar ke sekolah untuk mengelakkan kesunyian.
-
Salad Beras Vegan Asia
The Spruce
Vegan yang sihat Salad beras Asia dengan banyak sayur-sayuran adalah satu cara yang hebat untuk memberi anak-anak vegan satu peningkatan tenaga pada waktu makan tengah hari. Nasi coklat penuh dengan protein dan serat dan kanak-kanak suka tekstur renyah dan rasa manis dan masam.
-
Bom Meatball Cheesy
The Spruce / Leah Maroney
Bom bakso cheesy yang bermula dengan adunan biskut yang dibungkus meletup dengan rasa Itali kegemaran kanak-kanak bakso, sos tomato, dan keju Parmesan.
-
Toast Avocado Ultimate
The Spruce / Leah Maroney
Kanak-kanak suka alpukat berkrim dan resipi ini mudah dimakan! Bakar alpukat muktamad boleh dihidangkan semata-mata sama ada atau berlapis dengan hirisan daging rangup untuk membuat sandwic makan siang terbuka yang hebat.
-
Poket Pizza Mudah
The Spruce / Diana Rattray
Pukul sos tomato yang mudah, retak membuka tiub campuran biskut sejuk, mengumpul beberapa topping pizza kegemaran, dan anda mempunyai semua yang diperlukan untuk membuat poket pizza kegemaran kanak-kanak ini.
-
Muffin Mudah Meatloaf
The Spruce
Berikan anak-anak yang selesa, makan siang gaya rumah dengan resipi ini untuk bungkusan muffin meatloaf mudah yang mudah dari campuran daging campuran klasik yang dibakar dalam tin muffin.
-
Mi sup ayam
Lilli Day / Stockbyte / Getty Images
Satu termos yang penuh dengan sup mi ayam adalah perkara terbaik untuk memeluk dari ibu. Buat sup lazat pada hujung minggu dan membekukan bahagian individu untuk pemanasan dan pembungkusan ke dalam termos untuk makan tengah hari sekolah setiap hari dalam seminggu.
-
Salad Strawberry Spinach
Brian Leatart / Getty Images
Kebanyakan kanak-kanak suka stroberi segar dan manis ketika mereka masuk musim. Hantar anda ke sekolah dengan salad bayam strawberi yang sihat ini. Untuk mengelakkan sayur-sayuran layu, bungkus vinaigrette secara berasingan dalam bekas kecil, jadi anak-anak boleh berpakaian dan "goncangkan" salad mereka sebelum makan.
-
Slider Pizza Pepperoni
The Spruce / Anita Schecter
Lepaskan pizza takeout dengan resipi slaid pizza pepperoni ini, yang lapisan bahan dari pai pepperoni ke roti slider untuk membuat sandwich mini-pizza anak-anak akan suka makan.
-
Keju Krim dan Salmon Pinwheels Salai
The Spruce / Jennifer Meier
Adakah anak anda seperti sushi? Katakan kepada mereka keju krim berkhasiat dan kepingan salmon asap adalah "sandwich sandwich" dan menonton beg makan tengah hari mereka untuk pulang kosong. Letakkan beg sejuk dengan mereka untuk terus dingin sehingga tiba masanya untuk dimakan.
-
Salad Pasta Vegetarian Tanpa Dairy
The Spruce / Jolinda Hackett
Salad pasta vegetarian bebas tenusu ini adalah tenusu dan bebas daging, menjadikannya makan tengah hari yang hebat untuk kanak-kanak dengan sekatan diet. Ia juga berkhasiat dan berkhasiat segar dengan pasta gulung keseluruhan, alpukat matang, tomato ceri, bawang hijau, dan kemangi.
-
Sup daging lembu sayur
Magrig / Getty Images
Memasak periuk sup daging sayur-sayuran panas pada hujung minggu untuk makan tengahari termos. Resipi itu dibungkus dengan kentang, kacang hijau, wortel, saderi, dan bawang, tetapi anda boleh menambah sayur-sayuran yang ada di tangan anda, seperti jagung atau zucchini.
-
Lasagna sayuran
Tova Teitelbaum / Getty Images
Buat lasagna sayur-sayuran yang berkhasiat pada hujung minggu dan bekalkannya dalam bahagian individu untuk makanan mudah hari minggu yang mudah. Prep dengan memanaskannya melalui ketuhar gelombang mikro dan membungkusnya dalam kerajang aluminium untuk beg makan mereka yang terlindung.
-
Salad Buah Berry
kajakiki / Getty Images
Bagi mereka hari-hari panas apabila anak-anak sering mengidam makan tengah hari yang lebih ringan, salad buah madu yang manis dengan madu, lemon, dan hanya gula sedikit melakukan silap mata. Pek itu ke dalam bekas plastik atau kaca dan tambah beberapa kiub keju dan keropok ke dalam beg makan tengah hari mereka sebagai makanan ringan yang lazat.
-
Mason Jar Salad
Piotr Marcinski / EyeEm / Getty Images
Salad balang mason ini terlalu sejuk untuk sekolah. Kanak-kanak akan suka berjabat sebelum mereka menggali dan ia penuh dengan bahan-bahan berkhasiat yang disahkan ibu bapa, seperti ayam masak, telur rebus, tomato ceri, dan alpukat.
-
Pizza Wraps
Paul Poplis / Getty Images
Bungkusan pizza mudah ini dengan hanya tiga ramuan pada dasarnya quesadillas keju dengan sos spageti ditambah. Teruskan dan bawa mereka dengan topeng za kegemaran anda yang lain, seperti dadu lada dadu hijau, irisan pepperoni, dan cendawan. Balut di tinfoil supaya sentiasa hangat.
-
Sandwich Ayam Waldorf
TheCrimsonMonkey / Getty Images
Set pendek akan menikmati ramuan manis dan renyah dalam sandwic Waldorf ayam yang luar biasa yang disajikan di antara potongan roti kismis kayu manis. Pengisian ayam dan mayo mendapat zip tambahan dari mustard madu dan dicampur dengan epal hijau cincang, walnut, dan cranberry kering.
-
Muffin Pisang Vegan
The Spruce
Muffin pisang Vegan adalah cara terbaik untuk mendapatkan buah-buahan yang sihat kepada anak-anak. Buat mereka dengan atau tanpa walnut dan berasa bebas untuk melemparkan beberapa cawan coklat vegan ke dalam adunan.
-
Kentang dan Ham Sup Dengan Keju
The Spruce / Diana Rattray
Kentang berkrim dan sup ham dengan keju seperti memakan kentang panggang yang disumbat dalam mangkuk. Isikan termos dengan anak-anak dengan sup kaya dan mengisi, yang bersama-sama dengan beberapa keropok-membuat makan siang sekolah yang sangat baik pada hari-hari yang lebih sejuk.
-
Coklat Coklat Roti Pisang
Katie Workman / themom100.com
Ringan coklat pisang roti yang dibungkus dengan banyak buah-buahan yang sihat adalah anak-anak makanan ringan makan tengah hari akan suka. Berikan mereka hidangan istimewa dengan mengemas kepingan bersama dengan oren atau epal untuk memastikan makanan mereka seimbang.
-
Nasi Goreng Sayuran Dengan Bayam
Lisovskaya Natalia / Getty Images
Nasi goreng sayuran ini dengan bayam menjadikan idea makan tengahari termos yang sihat dan bebas untuk anak-anak sibuk. Anda juga boleh menambah beberapa tahu dadu dan mana-mana sayur-sayuran lain yang biasanya dibuang ke dalam adunan goreng.
-
Salad Greek
Patricia Fenn Gallery / Getty Images
Salad Yunani mempunyai banyak sayuran, sayuran renyah, ditambah zaitun hitam asin dan keju feta berkrim, semuanya berpakaian hanya dalam gerimis minyak zaitun dan oregano.
-
Cincin Roll Bulan di Selimut
The Spruce / Diana Rattray
Orang-orang kecil akan memakan babi-babi bulan sabit ini dalam selimut. Pastikan menambah tambahan untuk berkongsi dan pakkannya bersama-sama dengan bekas sawi dan sos cawan.
-
Bungkusan Ham dan Turki
The Spruce
Dada ayam yang bergaya dan hirisan kepiting ham dilapisi ke dalam balut tortilla keseluruhan dengan Dijon mustard dan beberapa sayur-sayuran, kemudian digulung untuk bungkus ham dan kalkun yang mudah. Slice it into pinwheels jika anda suka!
-
Mini Ketimun dan Sandwich Keju Krim
LauriPatterson / Getty Images
Kanak-kanak suka resep timun kecil dan krim resipi keju krim, yang boleh dipotong menjadi bentuk "jari" panjang (atau mana-mana bentuk lain) untuk kotak makan tengah hari mereka.
-
Beefy Macaroni dan Keju
burwellphotography / Getty Images
Letakkan periuk periuk anda pada hujung minggu untuk membuat makaroni dan keju yang halus ini untuk makan tengahari termos. Ia mudah dibuat dengan bahan-bahan runcit murah, termasuk daging lembu tanpa lemak, sos keju yang disediakan, sup pekat, tomato tin, dan mi siku.
-
Vegetarian Crockpot Taco Soup
The Spruce
Tiga jenis kacang menyediakan sup ikan taco vegetarian vegetarian Tex-Mex dengan banyak protein dan campuran perasa memberikan rasa lazat makanan kegemaran mereka di Mexico. Langkau ke atas topping keju dan krim masam untuk memastikan ia vegan.
-
Sup Tomato yang sempurna
Aleksandr Kuzmin / Getty Images
Sup tomato yang licin dan krim yang sempurna di dalam termos membuat makan tengah hari yang hebat untuk kanak-kanak pada hari-hari sekolah yang lebih sejuk. Ia mudah dibuat dengan tomato dalam tin dan segar, sup kaleng, bawang, lobak merah, dan perisa mudah. Terapung beberapa keropok ikan emas di atas untuk mengejutkan aneh!
-
Caprese Salad
The Spruce / Anita Schecter
Mozzarella segar-atau dalam percakapan kanak-kanak, "keju licin" -is ditambah dengan tomato yang dihiris dan daun basil segar dalam salad Caprese yang berpakaian minyak zaitun ini.
-
Salad Ayam Mudah
Salad Ayam Dengan Anggur.
The Spruce / Diana Rattray
Anggur merah atau hijau tanpa anggur (dipotong separuh untuk keselamatan) menambah rasa manis untuk salad ayam ini. Anda boleh menggunakan resipi untuk membuat sandwic atau menambah sedikit selada aiskrim yang dicincang untuk menjadikannya sebuah salad bekas.
-
Macaroni dan Keju Gluten percuma
Greg Elms / Getty Images
Anak-anak yang bebas gluten akan menjadi iri hati rakan-rakan mereka pada waktu makan tengah hari apabila anda menghantar mereka ke sekolah dengan makaroni dan keju bebas gluten yang kaya dan berkrim di dalam termos mereka. Tepung Amaranth adalah rahsia untuk sos empat keju yang menebal.
-
Quesadillas Keju Oven Bakar Vegetarian
The Spruce Eats / Emily Hawkes
Quesadillas keju yang dibakar ketuhar dengan banyaknya keju cair dan trio raksasa, pot dadu pot diced membuat makan tengah hari yang memenangi sekolah. Bakar mereka dengan cepat pada waktu pagi dan hantar mereka dengan sedikit krim masam dan salsa untuk mencelupkannya.
-
Wafel Jagung
The Spruce / Diana Rattray
Wafel untuk makan tengahari! Wafel sihat yang sihat mempunyai kalkulasi jagung seluruh kaleng di dalam untuk pemakanan tambahan. Balut dalam foil agar sentiasa hangat dan tambah bekas kecil sirap maple yang boleh dituangkan anak-anak di atas wafel jagung sebelum menggali.
-
Salad Noodle Soba Sejuk
The Spruce / Laurel Randolph
Salad mi soba sejuk adalah beraroma dan menyeronokkan untuk anak-anak makan, terima kasih kepada kenyal, kenyal, gandum, timun, lada, lobak, dan bawang hijau. Ia membuat makan tengah hari yang menyegarkan pada hari-hari panas.
-
Empat Keju Mac dan Muffin Keju
Katie Workman / themom100
Mac dan keju adalah makan tengah hari yang mesra kanak-kanak yang lebih menyeronokkan untuk dimakan apabila berubah menjadi muffin comel! Anda membakar empat keju mac dan keju muffin dalam tin muffin yang disediakan dengan kertas kertas untuk membuat gigitan pasta mengisi yang pelajar boleh makan dengan tangan mereka.
-
Dada ayam
Brian Macdonald / Photodisc / Getty Images
Sekiranya anak-anak anda menggali nuggets ayam, mereka akan menikmati tender ayam di rumah dengan salutan crouton yang renyah. Pek dalam beg makan tengah bertebat untuk sekolah dengan beberapa pokok sayuran mentah atau buah-buahan.
-
Mini Frittatas Yunani
Katie Workman / themom100
Kanak-kanak yang suka omelet akan menikmati frittatas mini Yunani yang anda bakar dalam tin muffin. Telur, sayuran segar dicincang, dan keju feta yang hancur menggabungkan dengan beberapa perisa mudah untuk membuat gigitan makan tangan yang lazat.
-
Avocado Hummus
The Spruce / Anita Schecter
Habuk avocado yang kaya protein mendapat lebih krim dan rasa dari avokado masak dalam resipi pemproses makanan ini. Pukul satu kelompok dan pek dengan pita roti segi tiga dan tong sayuran mentah untuk mencelupkan.
-
Kentang yang dibumbui dengan Keju Bacon dan Cheddar
Imagesbybarbara / E + / Getty Images
Kanak-kanak suka kentang yang disumbat dan keajaiban yang dipanggang dua kali ini dimuatkan dengan keju cheddar dan bacon untuk kebaikan makan tengah hari tambahan. Anda juga boleh membuat kentang panggang yang disumbat ini dengan resipi bacon dan cheddar ke depan dan penyejuk sehingga tiga hari.
-
Pasta Dengan bayam Vegan Cashew Pesto
The Spruce / Ashley Adams
Pasta ini dengan vegan pesto vegan vegan mempunyai banyak protein dan vitamin untuk menjaga anak-anak vegan pergi dan bungkus dengan mudah ke dalam termos sekolah mereka untuk makan tengah hari yang hangat.
-
Hummus Sandwich
Sam Stowell / Getty Images
Sandwich hummus ini sangat mudah dibuat dan cara terbaik untuk menyelinap protein tambahan ke vegan dan pemakan vegetarian pada waktu makan tengah hari. Apa yang anda perlukan adalah roti pita, hummus yang dibeli di kedai, dan sayuran renyah kegemaran anak-anak anda.
-
Crock Pot Sup Hamburger
The Spruce / Diana Rattray
Kanak-kanak mendapat banyak tenaga dari sup hamburger pot crock potong yang boleh anda buat pada hujung minggu di crockpot, dengan daging lembu, sayur beku dan segar, campuran sup bawang, sos tomato tin, makaroni siku, sedikit kicap, dan perisa Itali.
-
Anjing Panas Sweet dan Sour
Juanmonino / Getty Images
Ia tidak mengambil masa yang panjang untuk mencambuk makan tengah hari anjing yang manis dan masam ini-anjing panas manis dan masam yang dihiris dan dimasak hanya dalam 15 minit.
-
Salad Tahu Vegetarian "Telur"
sbossert / Getty Images
Kanak-kanak Vegan dan vegetarian boleh menikmati tekstur dan rasa sandwic salad "telur" dengan salad telur tahu telur ini yang sihat. Vegan mayo dan gula-gula manis boleh memberikan sandwic berbulu, protein yang penuh dengan rasa tajam dan tekstur berkrim.
-
Salmon Croissant Sandwiches
4kodiak / Getty Images
Resipi resipi salmon croissant ini adalah idea yang menyeronokkan untuk kotak makan tengahari anak kecil anda. Anda boleh menukar salad untuk sayur-sayuran lain bergantung kepada apa yang lebih disukai anak-anak anda.
-
Broccoli Cheddar Soup
kirin_photo / E + / Getty Images
Jika anak-anak anda menikmati brokoli dengan sos keju, mereka pasti menyukai resipi sup cheddar brokoli pemanasan ini, yang menggabungkan kedua-dua bahan bersama-sama dengan sup panas termos-siap.
-
Nasi dan Kacang Itali yang bebas gluten dan vegan
The Spruce / Anastasiia Tretiak
Padi dan kacang Itali yang bebas gluten dan vegan ini boleh dibuat dengan segelintir bahan pantry untuk idea makan tengah hari yang hebat pada hari yang lebih sejuk.
-
Taco Salad
The Spruce / Diana Rattray
Ini salad taco yang dimuatkan dengan daging lembu, kacang refried, keju cheddar, perasa taco dan salsa tomat chunky yang memaparkan semua bahan-bahan Tex-Mex kegemaran kanak-kanak. Tambah beberapa cip tortilla untuk mencelup!
-
Ham Salad Sandwiches
David Loftus / Getty Images
Gunakanlah kek masak yang dimasak dan roti favorit anak-anak anda untuk membuat sandwic salad ham mudah. Seledri dan bawang menambah kerumitan yang baik untuk mengisi, yang mendapat sedikit tambahan dari kuning kuning atau Dijon mustard bercampur dengan mayonis.
-
Bites Pizza Mini
Foodcollection-Getty Images
Breadbreads mini yang dibuat dengan adunan sabun kuah yang dibeli di kedai dan sos pizza mudah untuk ibu bapa untuk mencambuk dan tidak perlu dipanaskan kerana mereka rasa hebat pada suhu mana-mana. Rasa bebas untuk menyesuaikan topping untuk gigitan pizza mini ini sesuai dengan citarasa keluarga anda.
