Alice Martini
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: Sekitar 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 395 | Kalori |
| 24g | Lemak |
| 11g | Karbohidrat |
| 34g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Lebih kurang 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 395 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 24g | 31% |
| Lemak Lemak 5g | 27% |
| Kolesterol 95mg | 32% |
| Natrium 113mg | 5% |
| Jumlah karbohidrat 11g | 4% |
| Serat Pemakanan 4g | 16% |
| Protein 34g | |
| Kalsium 106mg | 8% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Salah satu pembelian terbaik yang saya buat untuk memberi manfaat kepada kesihatan saya bukan keahlian gim atau suplemen diet, ia menjadi alat penghiris spiral sayur. Sekiranya anda menganggap betapa mudahnya untuk pulang ke rumah dan membuat spageti mie spaghetti yang besar (dan mempunyai masa lapang untuk hari), anda boleh memahami mengapa saya terpaksa menyelesaikan masalah ini.
Slicer spiral membolehkan saya membuat "mi" yang membawa lebih banyak nutrien dan lebih banyak rasa. Mi ini, yang sering dipanggil "zoodles" dibuat dengan mengambil sayuran dan memotongnya dengan cara yang membuat mi spiral tipis. Pasti, alternatif ini mengambil masa sedikit untuk digunakan, tetapi sebaik sahaja anda mencari resipi yang betul (seperti ini), pasta tetap akan menjadi sangat menjijikkan anda.
Slicer lingkaran boleh didapati dengan agak murah seperti Max Slicer Spoon Slicer ini. Terdapat juga slicers lingkaran atas, seperti Gred Komersial Spiral Fry. Yang utama akan sesuai dengan baik untuk memasak sehari-hari dan yang sama boleh didapati di banyak kedai dapur dan peruncit dalam talian sama.
Sekarang mari kita turun ke selekoh. Sebaik sahaja anda mempunyai keberanian baru dan kegembiraan spiral anda. Anda akan mahu membuat resipi ini. Lima-Rempah Cina menyegarkan deria dengan mengimbangi semua selera: manis, asin, pahit, masam, dan tajam. Menggabungkan rasa yang sempurna ini dengan beberapa zoodles dan ayam dan anda mempunyai makanan ringan, makan malam atau snek malam yang sempurna.
Bahan-bahan
- 3 zucchinis (dipotong dan dipotong lingkaran)
- Payudara ayam 1 pound (diced dan dimasak)
- 1/4 cawan lobak merah (julienne cut)
- 3 batang cilantro (daun dikeluarkan dan batang dibuang)
- 1 sudu besar almond yang dihiris
- Persalinan:
- 1/3 cawan epal cuka epal
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 sudu besar anise bintang (tanah)
- 1 sudu lada szechuan (tanah)
- 1 sudu besar benih adas (tanah)
- 2 sudu teh cengkeh (tanah)
- 2 sudu teh kayu manis (tanah)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Adalah penting untuk memulakan dengan berpakaian supaya zoodles tidak duduk dan menjadi lembut atau berubah warna.
Dalam mangkuk campuran sederhana, menggabungkan cuka sari apel, minyak zaitun, dan semua rempah tanah. Pukul bersama atau gunakan pengisar rendaman untuk menggabungkan cuka, minyak, dan rempah-rempah supaya mereka membuat pakaian yang bercampur dengan baik. Diketepikan semasa anda mempersiapkan sisa bahan anda.
Sebaik sahaja anda mempunyai ayam, zoodle, wortel, dan cilantro siap di dalam mangkuk campuran dan lemparkan bersama-sama supaya berpakaian ringan zeol.
Pindahkan ke hidangan hidangan atau mangkuk dan kemudian hiaskan dengan badam yang dihiris. Makan dan nikmati!
Petua
- Zoodles tidak akan mengekalkan tekstur yang sama untuk tempoh yang lama. Walaupun ia boleh disimpan di dalam bekas yang kedap udara di dalam peti sejuk, makan kemudian saya sarankan memanaskan campuran dengan sedikit minyak zaitun (atau minyak kelapa) dalam kuali pada api tinggi sederhana dan buat goreng goreng.
Tag Resipi:
- Wortel
- makan tengah hari
- american
- musim panas
