Leah Maroney
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 5 minit
- Hasil: 1 sandwic (berfungsi 1)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 490 | Kalori |
| 27g | Lemak |
| 28g | Karbohidrat |
| 32g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 sandwic (berfungsi 1) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 490 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 27g | 35% |
| Lemak tepu 12g | 58% |
| Kolesterol 464mg | 155% |
| Natrium 861mg | 37% |
| Jumlah Karbohidrat 28g | 10% |
| Serat Pemakanan 2g | 5% |
| Protein 32g | |
| Kalsium 317mg | 24% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Suami saya dibesarkan di BEC, aka Bacon Egg and Cheese Sandwich. Mereka adalah ruji di New York dan dijual di setiap deli sudut. Tetapi seperti sudut penjuru, BEC lebih sukar dicari di negeri lain. Ini selalu membingungkan kita kerana mereka sangat baik dan setiap tempat sarapan harus mereka pergi. Tiada apa-apa yang lebih baik pada waktu pagi daripada roti telur panas, toeh, cheesy bacon dan keju sandwich. Ia mempunyai semua kumpulan makanan terbesar dalam satu pakej sarapan pagi yang indah.
Sandwich sarapan pagi ini sangat mudah dibuat dan boleh dibuat ke dalam sandwich sarapan beku dan kemudian dipanaskan semula apabila anda sudah bersedia untuk memakannya! Mereka adalah sarapan pagi yang hebat semasa anda terburu-buru. Anda boleh menggoreng telur atau memasaknya di dalam telaga kaleng muffin di dalam ketuhar jika anda membuat kelompok besar. Ini adalah cara yang super cepat dan cekap untuk memasak telur. Ia juga menjadikan mereka sempurna dalam bungkusan telur yang sesuai dengan muffin Inggeris.
Bahan-bahan
- 2 biji telur (besar)
- 1/4 cawan cheddar dicincang (atau keju lain)
- 2 keping bacon
- 1 Bahasa Inggeris muffin (toasted)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Toast muffin bahasa Inggeris ke toastiness yang dikehendaki.
Masak kepingan daging sehingga rangup. Sekiranya anda membuat batch yang lebih besar, masak daging pada helai kue dalam ketuhar. (Kurang kekalahan!)
Panaskan kuali dengan api sederhana, minyak dengan semburan masak. Crack dua telur ke dalam kuali dan masak selama 2 minit. Flip dan masak selama 30 saat lagi. Anda boleh memasak lebih lama jika anda menginginkan kuning telur yang kurang berair.
Masukkan cheddar ke telur dan tutup dengan penutup selama kira-kira 30 saat, atau sehingga keju cair.
Letakkan telur pada muffin Inggeris dan atas dengan bacon yang dimasak. Teratas dengan separuh lagi muffin dan berkhidmat! Jika anda membekukan mereka, buat tambahan dan letakkannya pada lembaran penaik. Biarkan mereka sejuk selama 20 minit. Kemudian bungkusnya secara berasingan dalam foil dan beku. Ketuhar gelombang mikro atau roti bakar apabila anda sudah bersedia untuk makan!
Tag Resipi:
- sandwic
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
