Diana Rattray
- Jumlah: 70 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 50 minit
- Hasil: 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 676 | Kalori |
| 45g | Lemak |
| 41g | Karbohidrat |
| 28g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 676 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 45g | 58% |
| Lemak tepu 18g | 91% |
| Kolesterol 197mg | 66% |
| Natrium 869mg | 38% |
| Jumlah Karbohidrat 41g | 15% |
| Serat Pemakanan 4g | 13% |
| Protein 28g | |
| Kalsium 581mg | 45% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Apabila anda ingin menghidangkan sarapan pagi atau makan tengah hari untuk perhimpunan, resipi sarapan kaser mudah ini adalah pilihan untuk pergi. Perisa klasik sosej, telur, keju, dan kentang bercampur-campur bersama-sama untuk orang ramai. Kaserol ini boleh menjadi pusat penyebaran indah termasuk buah segar, jus buah, yogurt dan pastri sarapan pagi.
Anda boleh menggunakan jenis kegemaran anda yang telah dibekukan dengan kentang goreng yang telah dibekukan untuk kemudahan anda. Atau, jika anda mempunyai kentang yang lengkap, anda boleh mencincangnya untuk digunakan. Anda juga boleh menggunakannya tanpa mengupas selagi anda memberi mereka gosok yang baik. Tator juga akan bekerja di kaserol ini.
Sosej babi adalah cadangan, dengan pilihan anda pedas atau ringan. Anda boleh menggunakan apa-apa jenis sosej yang boleh hancur dan digoreng. Pautan sosej boleh digunakan jika anda memotong atau memotongnya dengan halus. Ham dicincang atau bacon yang hancur adalah pengganti yang baik.
Kaserol sarapan lazat dan mudah ini boleh dibuat terlebih dahulu dan disejukkan semalaman (atau sehingga tiga hari) sebelum dibakar. Kemudian, bawa keluar dari peti sejuk kira-kira 15 hingga 20 minit sebelum membakar untuk pagi yang tidak beres.
Bahan-bahan
- 1/2 paun sosis pon (pedas atau ringan)
- 1 bawang sederhana (dicincang)
- 4 cawan kentang coklat hash (beku, potong dicairkan; kira-kira 16 auns)
- 1 1/2 cawan Monterey jack (atau keju cheddar, dicincang dan dibahagikan)
- 3 telur (dipukul)
- 1 cawan susu
- 1/4 sudu teh lada
- Pilihan: salsa ringan
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Panaskan ketuhar hingga 350 F / 180 C / Gas 4. Mentega satu hidangan baking ukuran 8-inci.
Dalam periuk besar, masak sosis dan bawang, memecahkan sosis dengan spatula. Apabila sosej dimasak, keluarkan lemak berlebihan.
Dalam hidangan penaik yang disediakan, layari kentang coklat hash, separuh keju yang dicincang, sos coklat dan campuran bawang, kemudian baki keju yang dicincang.
Dalam mangkuk, pukul bersama telur, susu, dan lada; tuangkan campuran telur ke atas keju.
Tutup bakar dengan foil dan bakar selama 45 hingga 55 minit, atau sehingga pisau yang dipasang di tengahnya bersih.
Pindahkan kaserol ke rak kawat dan biarkan selama 10 hingga 15 minit.
Potong segi empat. Hidangkan dengan salsa, jika dikehendaki.
Nikmati!
Petua
Tutup dan simpan mana-mana sisa makanan. Mereka mudah untuk membuat gelombang mikro untuk menikmati sarapan pagi pada hari berikutnya. Idea lain ialah membungkus sepotong dalam tortilla dan menambah salsa untuk sarapan burrito. Makan sisa makanan dalam masa dua hari atau bekalkannya. Pembancuh beku dengan mudah di microwave.
Variasi Resipi
Resipi ini memudahkannya, tetapi anda boleh mendapatkan kreatif dan menambah sayur-sayuran dalam campuran. Asparagus kukus dicincang atau bunga broccoli adalah idea yang baik. Anda boleh mengambilnya dalam arah Tex-Mex dengan menambah lada 4-auns lada cabai hijau cincang ringan atau 1/2 cawan lada loceng yang dicincang halus, ditambah beberapa sudu serbuk cili atau perasa taco.
Tag Resipi:
- kaserol
- sarapan pagi
- american
- makan malam bersama keluarga
