Diana Rattray
- Jumlah: 22 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 12 minit
- Hasil: 4 hingga 6 Hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 108 | Kalori |
| 3g | Lemak |
| 12g | Karbohidrat |
| 11g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hingga 6 Hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 108 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 3g Lemak | 3% |
| Lemak Lemak 2g | 8% |
| Kolesterol 13mg | 4% |
| Natrium 500mg | 22% |
| Jumlah karbohidrat 12g | 4% |
| Serat Pemakanan 2g | 8% |
| Protein 11g | |
| Kalsium 321mg | 25% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sos mudah keju ini mengubah brokoli setiap hari ini menjadi hidangan sampingan yang mulia. Anda akan menyiapkannya dalam masa yang singkat, dan seluruh keluarga anda akan menyukainya, termasuk kanak-kanak. Untuk mengatasinya, anda boleh menggunakan lembing atau bunga brokoli yang beku atau segar.
Bahan-bahan
- 16 auns biji brokoli beku atau floret (atau 1 paun floret brokoli segar)
- 12 auns dicincang atau dibakar keju Amerika
- Susu cawan 2/3
- Serbuk bawang putih 1/2 sudu teh
- Garam dan lada hitam segar secukup rasa
- Pilihan: Dash ground cayenne atau sos panas
Langkah-langkah untuk Membuatnya
- Keju Amerika
- sos keju brokoli
- hidangan sampingan
- american
Mandi atau rebus brokoli berikut arahan pakej.
Jika menggunakan brokoli segar, stim dalam periuk yang dilindungi di atas air mendidih selama 4 hingga 5 minit, hanya sehingga lembut.
Dalam periuk sederhana atau saucier di atas api sederhana, menggabungkan bahan-bahan yang tinggal. Panaskan, kerap kerap, sehingga keju cair dan campuran halus, kira-kira 7 minit. Rasa dan tambah garam dan lada yang dikehendaki.
Tuangkan sos ke atas brokoli yang disusun pada hidangan hidangan atau dalam mangkuk, atau sediakan sos secara berasingan.
Tag Resipi:
