LauriPatterson / Getty Images
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 30 minit
- Masak: 15 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 257 | Kalori |
| 8g | Lemak |
| 44g | Karbohidrat |
| 8g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 257 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 8g | 10% |
| Lemak Lemak 4g | 18% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 9mg | 0% |
| Jumlah Karbohidrat 44g | 16% |
| Serat Pemakanan 5g | 18% |
| Protein 8g | |
| Kalsium 214mg | 16% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ambrosia adalah salad buah yang popular di masakan Selatan, biasanya dibuat dengan buah, yogurt, dan kelapa dan sering dibuat dengan buah tropika, seperti nanas. Ini adalah resipi salad buah tanpa susu, bebas kolesterol dan vegan ambrosia, menggunakan tofu dan bukan yogurt untuk salad vegan ambrosia vegan yang sangat rendah lemak tetapi masih krim. Malah, ia hampir tanpa lemak. Tauhu dalam ambrosia ini hanya menambah jumlah lemak yang sihat.
Bahan-bahan
- 1 cawan dicincang nanas segar
- 1 cawan irisan epal segar
- 1 cawan iris oren
- 1 cawan strawberi (dihiris)
- 1 cawan anggur
- 1/2 cawan dicincang kelapa
- 1 sudu besar. tepung jagung
- 1/3 cawan jus lemon
- 3 sudu besar. gula
- 3 sudu besar. jus oren
- 1/2 cawan lembut (sutera) tauhu (pureed)
- 2 sudu kecil. semangat jeruk parut
- Pilihan: 1 sudu kecil. biji popi
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Dalam mangkuk besar, buangkan buah dan kelapa sehingga dicampur dengan baik. Dinginkan.
Campurkan tepung jagung dengan jus lemon dalam periuk sederhana dan kacau sehingga rata. Letakkan periuk di atas api sederhana dan tambah jus gula dan oren. Masak, kacau sentiasa, sehingga campuran menebal, kira-kira 5 hingga 10 minit. Tanggalkan periuk dari dapur dan biarkan sejuk.
Lipat tauhu tulen, jeruk oren, dan biji popok jika menggunakan campuran jus dan sejuk selama sekurang-kurangnya satu jam.
Segera sebelum berkhidmat, tuangkan pakaian ke atas buah dan sajikan.
Tag Resipi:
- Tauhu
- pencuci mulut
- american
- musim panas
