Diana Rattray
- Jumlah: 15 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 5 minit
- Hasil: 4 bahagian (4 porsi)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 282 | Kalori |
| 15g | Lemak |
| 7g | Karbohidrat |
| 30g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 Pecahan (4 Pinggan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 282 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 15g | 19% |
| Lemak Lemak 5g | 26% |
| Kolesterol 284mg | 95% |
| Natrium 221mg | 10% |
| Jumlah karbohidrat 7g | 2% |
| Serat Pemakanan 1g | 5% |
| Protein 30g | |
| Kalsium 78mg | 6% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Salad ini mudah dipakai dengan jus tomat dan campuran cuka, dan telur rebus yang telah dihiris memberikan protein dan rasa tambahan. Hidangkan salad pada daun salad, arugula, bayam bayi atau kale, atau campuran salad hijau.
Bahan-bahan
- 2 cawan beku kacang potong (kira-kira 12 hingga 16 auns)
- 1 cawan sudu cuka
- 1/4 cawan jus tomato atau jus V-8
- 2 sudu teh gula pasir
- 1/4 sudu teh daun tarragon kering (basil daun kering atau kering)
- 1 sudu besar bawang merah atau kuning cincang atau parut
- 3 sudu kecil dicincang pimiento
- garam dan lada hitam segar (secukup rasa)
- 2 telur keras masak (dihiris)
- daun salad atau campuran salad sayur-sayuran
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Masak kacang hijau mengikut arahan pakej. Gosokkan dengan baik dan pindahkan ke mangkuk.
Dalam balang skru atas, menggabungkan jus tomat, gula, dan tarragon atau kemul. Goncang untuk dipadatkan dengan teliti. Mengetepikan.
Masukkan bawang dan pimiento kepada kacang hijau. Tos dengan berpakaian.
Baris empat pinggan dengan daun salad. Bahagikan telur rebus masak rata di sekeliling pinggan, dan kemudian bahagian atas dengan campuran kacang hijau.
Taburkan setiap hidangan ringan dengan garam dan lada hitam segar.
Tag Resipi:
- kacang hijau
- hidangan sampingan
- american
- kembali ke sekolah
