Cuba resipi ini untuk gluten

Gluten Free Millet Tabbouleh.

The Spruce / Teri Lee Gruss

• Jumlah: 65 minit
• Prep: 20 minit
• Masak: 45 minit
• Hasil: 4 cawan (4 hidangan)

7 penilaian Tambah komen

Tabbouleh tepung gluten ini adalah protein yang tinggi, hidangan sayur-sayuran segar, sesuai untuk vegetarian, vegan, dan sesiapa yang mencari hidangan utama berkhasiat untuk hidangan makan tengah hari atau makan malam mereka. Rasa yang menyegarkan, dan bahan-bahan menyumbang tekstur yang renyah dan memuaskan.

Saya suka hidangan ini sebagai hidangan sampingan, dipasangkan dengan sebilangan stik panggang, ayam, atau ikan. Seperti yang baru-baru ini saya ketahui, ia adalah hit besar semasa barbeku musim panas, jadi anda mungkin mahu membuat tambahan jika anda merancang memaparkannya semasa satu! Memberi cadangan cadangan: beku semalaman untuk membolehkan perisa penuh berkembang. Percayalah: ini akan menjadi penantian.

Bahan-bahan

• 1/2 cup millet (keseluruhan, bebas gluten)
• 1 1/2 cawan air
• 3 tomato sederhana (Roma / plum, diced)
• 1/2 cawan timun (dibiji, diced)
• 1/2 cawan bawang hijau (dihiris halus, kira-kira 3 bawang)
• 1/2 cawan pasli (pasli Itali, cincang halus)
• 1/4 cawan jus lemon (diperah baru)
• 1/3 cawan minyak zaitun (dara tambahan)
• 1/2 garam sudu (atau secukup rasa)
• 1/2 sudu teh lada (lemon tanpa gluten, atau lada hitam tanah segar)
• Pilihan: 1/4 sudu teh paprika (asap)
• Pilihan: 1/4 sudu teh cereenne

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Kumpulkan ramuan.

Letakkan tepung dalam periuk sederhana dengan 1 1/2 cawan air. Bawa hingga mendidih dan reneh selama 35 hingga 45 minit. Sejuk.

Letakkan semua sayur cincang dalam mangkuk besar.

Tuangkan jus lemon dan minyak zaitun ke atas sayur-sayuran.

Masukkan bumbu dan disejukkan. Kacau aduk.

Hidangkan dan nikmati!

Petua

Mentega memasak seperti nasi. Untuk mengelakkan millet lembap, jangan terlalu lama.

Peringatan: Sentiasa pastikan permukaan kerja, perkakas, kuali, dan alat anda bebas daripada gluten. Sentiasa baca label produk. Pengilang boleh mengubah formulasi produk tanpa notis. Apabila ragu-ragu, jangan beli atau gunakan produk sebelum menghubungi pengeluar untuk pengesahan bahawa produk itu bebas daripada gluten.

Tag Resipi:

• Tomato
• hidangan sampingan
• american
• makan malam bersama keluarga

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!