Teri Gruss
- Jumlah: 60 minit
- Prep: 30 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 431 | Kalori |
| 12g | Lemak |
| 56g | Karbohidrat |
| 24g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 431 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 12g | 16% |
| Lemak Lemak 4g | 21% |
| Kolesterol 56mg | 19% |
| Natrium 740mg | 32% |
| Jumlah karbohidrat 56g | 20% |
| Serat Pemakanan 4g | 15% |
| Protein 24g | |
| Kalsium 120mg | 9% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Lada hijau yang disumbat membuat hidangan bebas gluten yang hebat kerana bahannya bebas gluten dan hidangan ini sangat tahan lasak dan lazat. Musim panas adalah masa yang sesuai untuk menikmati lada loceng di puncak kesegaran dan ketersediaan tempatan.
Daging lembu, bawang, tomato, beras, keju, dan perasa yang dibungkus dalam lada loceng yang sihat membuat penggunaan bahan-bahan yang mudah dan ekonomik.
Walaupun hidangan ini mengambil sedikit masa untuk menyediakan, ia boleh disediakan sehari atau dua sebelum berkhidmat untuk kemudahan. Sudah tentu, anda juga boleh membekukan lada yang dimasak yang dimasak supaya hidangan hidangan ini siap apabila anda berada!
Bahan-bahan
- Lada besar 8 ekor hijau
- 2 cawan beras basmati yang dimasak
- 1 paun lembu atau daging lembu
- 2 sudu minyak zaitun
- 1/2 cawan dadu lada dadu (gunakan bahagian atas simpanan)
- 1/2 cawan dicincang bawang kuning manis
- 1/2 cawan diced dadu
- 1 boleh (14.5 auns) tomato dadu
- 1/2 boleh pes tomato
- 2 dihancurkan bawang putih segar
- 1 sudu teh oregano daun kering
- 1/2 sudu teh daun basil kering
- 2 sudu teh garam laut (dibahagikan 1 sudu teh untuk lada mendidih, 1 sudu teh untuk daging lembu perasa) atau secukup rasa
- 1/2 sudu teh lada hitam
- 2 sudu makan Worcestershire
- 1 1/2 cawan rebus keju Cheddar ringan (dibahagikan)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Potong bahagian atas lada, dadu puncak sahaja, dan sisihkan. Keluarkan biji dan membran daripada lada. Cuba untuk tidak menanam daging lada kerana ini akan menghalang jus daripada bocor semasa baking.
Lema Blanche dan isi periuk besar yang penuh dengan air. Tambah 1 sudu teh garam dan masak sehingga mendidih. Masukkan lada, kurangkan haba, tutup dan reneh selama 5 minit. Tuangkan lada dan ketepikan.
Masak satu cawan beras basmati mengikut arah pakej.
Masukkan minyak zaitun ke kuali yang besar, kemudian panaskan ke medium-tinggi dan coklat daging lembu. Tambah sayur diced dan masak campuran sehingga sayur-sayuran lembut tetapi tidak matang. Masukkan tomato, pes tomato, bawang putih dihancurkan, oregano, basil, 1 sudu garam, dan 1/2 sudu teh lada. Rebus selama kira-kira 10 minit.
Masukkan nasi dan campuran daging lembu di dalam mangkuk besar, kemudian kacau untuk menggabungkan. Tambah separuh keju cheddar yang dicincang dan kacau untuk campuran. Lada barang dengan campuran daging dan letakkan dalam hidangan penaik 3-liter. Di atas setiap lada dengan baki keju.
Bakar pada 350 F selama kira-kira 30 minit atau sehingga keju hanya bermula gelembung dan coklat.
Peringatan: Sentiasa pastikan permukaan kerja, perkakas, kuali, dan alat anda bebas daripada gluten. Sentiasa baca label produk untuk memeriksa sama ada pengeluar boleh mengubah formulasi produk tanpa notis. Apabila ragu-ragu, jangan beli atau gunakan produk sebelum menghubungi pengeluar untuk pengesahan bahawa produk itu bebas daripada gluten.
6 Perkhidmatan Penghantaran Makanan Percuma Gluten TerbaikTag Resipi:
- Nasi
- lada manis percuma gluten
- makan malam
- american
