The Spruce
- Jumlah: 25 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 15 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 586 | Kalori |
| 30g | Lemak |
| 32g | Karbohidrat |
| 48g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 586 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 30g | 38% |
| Lemak 9g tepu | 43% |
| Kolesterol 150mg | 50% |
| Natrium 310mg | 13% |
| Jumlah karbohidrat 32g | 12% |
| Serat Pemakanan 3g | 9% |
| Protein 48g | |
| Kalsium 116mg | 9% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi cepat dan mudah ini untuk pai ayam mustard madu sangat mudah dibuat dan siap dalam masa kurang dari 30 minit. Ayam dipotong ke dalam jalur dan direbus dalam sos madu madu kaya bersama-sama dengan wortel, bawang, dan bawang putih untuk membuat makan malam yang wangi dan beraroma.
Hidangkan resipi yang indah ini dengan couscous yang dimasak panas, beras merah atau pasta masak untuk menyerap sos yang halus, dan salad hijau yang dibuang dengan cendawan dan tomato ceri untuk makan malam yang menyenangkan pada malam hari yang sibuk.
Bahan-bahan
- 1 sudu mentega
- 1 sudu minyak zaitun
- 1 bawang (dicincang)
- 1 (1 1/2 paun) paha ayam pakej (tanpa tulang, tanpa kulit, dan potong)
- 4 wortel (dihiris atau 1 pakej wortel bayi)
- 2 ulas bawang putih (cincang)
- 3 sudu madu
- 2 sudu besar sawi
- 1/3 cawan kaldu ayam
- 1/2 sudu teh thyme
- 1/2 garam sudu teh
- 1/8 sudu teh lada
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Meleleh mentega dan minyak zaitun dalam kuali berat di atas api sederhana.
The Spruce
Tambah bawang; masak dan kacau selama 4 minit.
The Spruce
Kemudian masukkan ayam dan wortel dan masak selama 4 hingga 5 minit, sehingga ayam dicat di bahagian bawah.
The Spruce
Sementara itu, dalam mangkuk kecil, gabungkan bawang putih, madu, sawi, sup ayam, thyme, garam, dan lada dan kacau dengan baik.
The Spruce
Hidupkan ayam dalam kuali menggunakan tong, dan tambah campuran madu.
The Spruce
Tutup kuali dan bawa ke reneh.
The Spruce
Kurangkan haba ke rendah dan masak ayam, aduk sekali-sekala, selama 7 hingga 9 minit sehingga ayam dimasak dengan teliti hingga 165 F dan sayur-sayuran lembut.
The Spruce
Hidangkan segera dengan nasi, pasta, atau couscous yang dimasak.
The Spruce
Nikmati!
Variasi Resipi
- Anda juga boleh menggunakan dada ayam tanpa kulit dalam resipi ini, tetapi memotong masa simmering hingga 3 hingga 4 minit. Ayam perlu dimasak hingga 165 F yang diukur oleh termometer daging yang boleh dipercayai dan tepat. Resipi ini juga boleh dibuat dengan sayur-sayuran lain. Daripada wortel, sayur-sayuran akar lain seperti kentang manis yang dicincang atau parsnips akan menjadi lazat. Anda boleh menambah herba selain thyme; kemangi atau tarragon akan menjadi tambahan bagus. Apabila sos ditambah kepada ayam, anda boleh menambah beberapa kacang beku atau jagung. Apabila anda mempunyai resepi ini, anda boleh membuatnya dengan apa sahaja yang anda ada. Malah, itu adalah salah satu rahsia untuk memasak dengan cepat: mengambil resipi yang anda sukai dan boleh sembuh dan berubah mengikut apa yang ada di pantri, peti sejuk, dan peti sejuk anda. Sebenarnya, resipi ini akan menjadi indah dengan udang beku atau bola bakar yang sudah dibekukan. Masak menurut arah pakej untuk produk tersebut.
Tag Resipi:
- Wortel
- makan malam
- american
- kembali ke sekolah
