Gluten

Emily Hawkes untuk The Spruce

• Jumlah: 25 minit
• Prep: 5 minit
• Masak: 20 minit
• Hasil: 3 hingga 4 Hidangan

4 penilaian Tambah komen

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
538	Kalori
17g	Lemak
83g	Karbohidrat
13g	Protein

Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×

Fakta pemakanan
Hidangan: 3 hingga 4 Hidangan
Jumlah per hidangan
Kalori	538
% Nilai harian*
Jumlah Lemak 17g	22%
Lemak 3g tepu	13%
Kolesterol 0mg	0%
Natrium 1387mg	60%
Jumlah karbohidrat 83g	30%
Serat Pemakanan 5g	16%
Protein 13g
Kalsium 110mg	8%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Pastikan menggunakan mi nasi nasi dan kicap percuma tanpa gluten dan gandum (seperti tamari) jika anda memerlukan resipi ini tanpa gluten.

Bahan-bahan

• 1 pon nasi tong beras
• 3 sudu minyak bijan (dibahagikan)
• 1 sudu mentega kacang
• 1 sudu air
• 2 sudu kecap (atau tamari untuk gluten percuma)
• 1 sudu tahini
• 1 sudu sherry memasak atau cuka beras
• 1 sudu sirap maple
• 1 bawang putih cengkih (cincang)
• 1/2 sudu teh halia segar (cincang atau parut)
• 3 bawang hijau (dihiris)

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Kumpulkan ramuan.



Emily Hawkes untuk The Spruce

Mie masak di dalam air selama beberapa minit, jadi mereka baru mulai melembutkan tetapi belum lagi dimasak. Longkang.



Emily Hawkes untuk The Spruce

Dalam kuali yang besar, goreng mi dalam 2 sudu minyak bijan, kacau kerap. Biarkan masak selama 3 hingga 5 minit, atau sehingga mi lembut. Keluarkan dari haba.



Emily Hawkes untuk The Spruce

Dalam mangkuk besar atau pengisar, kocok atau kacau bersama 1 sudu minyak bijan, mentega kacang, air, kicap (atau tamari), tahini, sherry atau cuka beras, sirap maple, bawang putih dan halia.



Emily Hawkes untuk The Spruce

Kocok campuran ini dengan mi.



Emily Hawkes untuk The Spruce

Kacau dalam bawang hijau. Chill sebelum berkhidmat, jika dikehendaki.

Apa yang Perlu Tahu Mengenai Mi China

Tag Resipi:

• mi
• hidangan
• cina
• kembali ke sekolah

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!